Чому немає сил на тренування: фітнес-тренер назвала причину

Відомий фітнес-тренер Анастасія Новікова розповіла, чому іноді немає сил на тренування.

Подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. Так, за словами експерта, коли ви тренуєтеся кожного дня, ймовірно, так організм говорить: "вистачить, мені потрібен час на відновлення".

Також Новікова зазначила, що на брак сил можуть впливати занадто довгі та об'ємні тренування.

"Силове тренування повинне тривати в середньому 40-50 хв. Якщо ви займаєтеся по 2 години в залі, то, повірте, рано чи пізно ви зіткнетеся зі схожою проблемою (а ще диким жором і відсутністю сили волі контролювати свій раціон)", — заявила фітнес-тренер.

Читайте: Красивий і плаский живіт: відома фітнес-тренер поділилася простою вправою

Крім того, експерт додала, що стрес або недосипання також погано впливають на організм загалом. Вона порекомендувала налаштувати режим: прокидатися і лягати в один і той самий час. І змінити вид фізичної активності.

"Змініть обстановку і вид фізичної активності. Це працює в тому випадку, якщо ви займаєтеся вже не перший рік без перерв. Я так на декілька тижнів змінювала зал на йогу або просто силові на кардіо. Через 2-3 тижні магнітом тягне в тренажерний зал", — зазначила Новікова.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Анастасія Новікова пояснила небезпеку зведення і розведення ніг. Також вона розповіла, як, зокрема, ці вправи впливають на фігуру.