З'їсти, щоб схуднути: 5 продуктів, які спалюють жир

Як і в старому доброму анекдоті, щоб схуднути, не обов'язково мучити себе дієтами, іноді досить додати в раціон певні продукти, що викликають прискорення метаболізму.

Про п'ятірку таких пише портал Ivona.

Яблука

Зазначається, що одне яблуко містить приблизно 5 грамів клітковини, яка викликає в організмі відчуття насичення. Що важливо зазначити, цукор у складі яблука не так сильно впливає на рівень вмісту інсуліну в крові, як прості вуглеводи, шоколад та інші солодощі.

При стабільному споживанні яблук нормалізується рівень гормонів, які впливають на апетит і почуття ситості.

Ківі

Цей екзотичний але досить популярний фрукт чудово очищає організм, налагоджуючи роботу кишечника, а також виводить з нього зайву рідину. Крім того, ківі відрізняється високим вмістом вітаміну С, який зміцнює імунітет.

Ананас

М'якоть ананаса містить бромелайн, який сприяє травленню важких білків. Крім того, ананасна клітковина, що складається з грубих волокон, допомагає кишечнику виводити з організму все зайве, а це відіграє значну роль у процесі схуднення.

Саме тому бажаючим позбутися від зайвої ваги дієтологи рекомендують кілька разів на день з'їдати трохи м'якоті свіжого ананаса.

Читайте: Навіть не думайте про їжу: вчені назвали дві страшних причини ожиріння

Грейпфрут

Ці плоди насичені ефірними маслами і органічними кислотами, які активізують травлення і допомагають організму швидше очищатися від шлаків. Крім того, мікроелементи в складі грейпфрута суттєво знижують рівень інсуліну в крові, а разом з цим знижують апетит.

Зелений чай

Зелений чай не тільки запобігає утворенню ракових клітин, але і допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань. При цьому благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі.

Читайте також на "Обозревателе" про п'ятірку продуктів, які шкідливо їсти на голодний шлунок.