Ідеальний живіт і стегна: 16 простих вправ в одному відео

Всупереч популярній омані, що працювати над фігурою можна виключно в тренажерному залі, популярний американський фітнес-тренер і модель Колін Вейн показав у одному відео найефективніші і прості вправи для стегон і преса, які можна виконувати як у залах, так і в домашніх умовах.

Ролик з'явився на сторінці Team Fitness Training в Facebook.

Добірка простих вправ демонструє не лише як скинути вагу, збільшити витривалість і розвинути гнучкість і силу, але і домогтися вражаючих результатів у зоні стегон, сідничних м'язів і преса живота.

При цьому для роботи над собою вам буде потрібно близько 30 хвилин у день.

Як повідомляв "Обозреватель", відомий фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася рецептом екстремально швидкого схуднення.