Чим замінити солодощі: лікарі назвали кращі продукти

Незважаючи на те, що солодощі не такі вже й корисні, деякі не можуть побороти свою тягу до солодкого.

Тим, хто не може обійтися без солодощів, фахівці порекомендували обирати продукти, які можуть задовольнити бажання відчути солодкий смак, але водночас не виявляться для організму шкідливими, пише Medikforum.

До таких продуктів, за словами дієтолога Шерон Палмер, належать арахісове масло і желе. У покупному тістечку, крім високого рівня цукру і жирів, можуть бути присутніми штучні добавки - його краще замінити на самостійно приготований сендвіч з арахісовим маслом і желе.

Читайте: Без зайвих зусиль: топ-16 продуктів для плоского живота

Іншим солоденьким, але більш здоровим продуктом, як зазначає дієтолог, є натуральний (грецький) заморожений йогурт. У нього можна додати горіхи, сушені ягоди, стевію - це відмінна альтернатива готовому морозиву, яке завжди надмірно калорійне.

Ще один десерт, який медики порадили використовувати для заміни печива і тортиків - заморожені банани. Їх можна тонко нарізати шматками, посипати какао-порошком і горіхами: таке частування стане джерелом безлічі корисних для здоров'я нутрієнтів, зазначили експерти.

Читайте: Допоможуть схуднути: 7 продуктів, які потрібно їсти на ніч

Любителям пити чай з цукерками дієтологи порекомендували готувати цукерки самостійно. Для цього можна використовувати декількох ложок меду з додаванням кокосового масла, какао-порошку і подрібнених горіхів.

Нагадаємо, раніше "Обозреватель" повідомляв, як  перестати їсти багато солодкого.