Чим замінити молочні продукти: поради Мирослави Ульяніної
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Ведуча 8 сезону "Зважених та щасливих" на телеканалі СТБ і блогер Мирослава Ульяніна розповіла, чим можна замінити молочні продукти.
"Я багатьох жінок і дівчат консультую з приводу харчування. І незалежно від того, вони звертаються до мене з метою схуднення або набору ваги, моя основна задача — оздоровити їх. Тому, я раджу їм замінювати транс-жири, зокрема молочку", — написала Мирослава на своїй сторінці в Instagram.
По-перше, ведуча запропонувала замінити вершковий сир, який використовується в якості намазки на хліб — на авокадо. Для приготування потрібно: розім'яти його вилкою в м'яку масу і додати лимонний сік. Крім цього, сир філадельфія — замінити сиром тофу.
Читайте: Калорії без зайвої ваги: дієтолог дала пораду щодо зимового харчування
Також Ульяніна порадила відмовитись від придбаного рослинного молока і вживати тільки кокосове. Йогурти вона запропонувала обирати на основі рослинних інгредієнтів.
В якості заправки до салату, замість сметани, Мирослава запропонувала використовувати оливкову, лляну або кунжутну олію. За її словами, щоб смак був більш насиченим, до нього можна додати трохи лимонного або апельсинового фрешу, насіння кунжуту і соняшнику.
Як повідомляв OBOZREVATEL, глава Міністерства охорони здоров'я України Уляна Супрун попередила українців про шкоду солодощів і поділилася секретами здорового раціону.