Чем заменить молочные продукты: советы Мирославы Ульяниной

Ведущая 8 сезона "Зважених та щасливих" на телеканале СТБ и блогер Мирослава Ульянина рассказала, чем можно заменить молочные продукты.

"Я многих женщин и девушек консультирую по поводу питания. И независимо от того, они обращаются ко мне с целью похудения или набора веса, моя основная задача — оздоровить их. По этому, я советую им заменять транс-жиры, в частности молочку", — написала Мирослава на своей странице в Instagram.

Во-первых, ведущая предложила заменить сливочный сыр, который используется в качестве намазки на хлеб — на авокадо. Для приготовления нужно: размять его вилкой в мягкую массу и добавить лимонный сок. Кроме этого, сыр филадельфия — заменить сыром тофу.

Читайте: Калории без лишнего веса: диетолог дала совет по зимнему питанию

Также Ульянина посоветовала отказаться от покупного растительного молока и употреблять только кокосовое. Йогурты она предложила выбирать на основе растительных ингредиентов.

В качестве заправки к салату, вместо сметаны, Мирослава предложила использовать оливковое, льняное или кунжутное масло. По ее словам, чтобы вкус был более насыщенным, к нему можно добавить немного лимонного или апельсинового фреша, семена кунжута и подсолнечника.

Как сообщал OBOZREVATEL, глава Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун предупредила украинцев о вреде сладостей и поделилась секретами здорового рациона.