Блог | Правда о витаминах: есть ли от них польза, сколько принимать и нужно ли делать перерыв
В период пандемии невозможно не думать о здоровье и способах помочь нашему организму. Один из них — прием витаминов. Но стоит помнить, что витамины витаминам рознь, к тому же их нельзя принимать в хаотичном порядке.
Можно ли подобрать витамины самостоятельно?
Стоит знать, что зачастую в аптечных витаминах бывают низкие дозировки. Это автоматически делает препарат дороже, так как нужно пить большее количество капсул, чтобы получить дневную норму витамина. Такие препараты — пустышки, в лучшем случае для организма они не принесут никакой пользы, в худшем их прием может привести к более тяжелым последствиям.
На IHerb тоже встречаются некачественные препараты. Часто производители кладут более дешевые нерабочие формы препаратов, что автоматически делает эти витамины бесполезными. Либо в таких нутрицевтиках низкие неэффективные дозировки.
Возможно, перед тем как заказать витамины, вы решили подойти к делу ответственно, и сдать анализы. И тут возникает вопрос: вы сами их себе назначили или вам помог специалист? А если вы пьете поливитамины, уверены ли вы в том, что они вам подходят? Ведь закрыть дефициты одной лишь банкой невозможно.
Даже если вы подобрали витамины самостоятельно, купили много препаратов, в активных формах и хороших дозировках, не стоит исключать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Я часто видела в анкетах пациентов, что они пили много различных препаратов, а результата не было. Причина такая: из-за сниженной кислотности, ферментативной активности и плохого оттока желчи витамины плохо усваиваются.
Какой специалист поможет с подбором витаминов?
В первую очередь необходимо сдать анализы, а для правильной и корректной расшифровки — обратиться к нутрициологу. Именно этот специалист сможет в комплексе оценить всю картину, увидеть подводные камни, сопутствующие заболевания и назначит необходимые препараты в правильных формах и рабочих дозировках, которые вам точно помогут.
Как долго пить витамины?
В этом вопросе все индивидуально, а ответ покажут только ваши анализы. Если у вас абсолютно здоровый желудочно-кишечный тракт или вы пьете параллельно с нутрицевтиками препараты для поддержки работы ЖКТ, тогда результат не заставит себя ждать уже через два-три месяца.
Instagram Нины Ходаковской
