Как запоминать свои сны. Три простых секрета

Как запоминать свои сны. Три простых секрета

Американская психологическая ассоциация называет сновидение физиологически и психологически сознательным состоянием. Поэтому эксперты говорят, что сны часто могут служить инструментом для повышения самосознания. Однако люди их часто забывают и еще чаще не умеют анализировать.

Издание Рsychology Тoday приводит советы автора книги "Как интерпретировать ваши сны" Престона Ни, которые помогут разобраться в том, что было ночью. Это три простых правила, но их нужно делать регулярно.

Не стоит открывать глаза сразу после пробуждения. Источник: pixabay.com

1. Заведите дневник сновидений, в котором сможете рисовать детали снов. Письмо и рисование на бумаге могут способствовать лучшему запоминанию.

2. Лучшее время, чтобы вспомнить детали своего сна, сразу после того, как вы проснулись. Поэтому, прежде чем открыть глаза, прокрутите в голове все в подробностях. Это может происходить начиная с последней сцены. Важно вспомнить различные эмоции, а также понять ощущения после пробуждения.

Все детали сна лучше записать в дневник. Источник: pixabay.com

3. Периодически отмечайте самые важные сны – те, которые запомнились как положительными, так и отрицательными эмоциями. Они могут дать важные ключи к работе подсознания. Также стоит отмечать повторяющихся людей, места или темы в снах, или наоборот изменения.

Сон можно вспоминать начиная от последней сцены. Источник: pixabay.com

Как сообщал OBOZREVATEL, ученые заявили, что сон сохраняет наиболее эмоциональные воспоминания, уменьшая дальнейшие реакции на эти события. Чем дольше люди испытуют страх во сне, тем меньше они боятся его в реальности.