Операция на открытом сердце, кома и большая надежда. Друзья Дмитрия Капранова рассказали о последних месяцах его жизни
В Киеве провели в последний путь известного украинского публициста
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
СТОП. Остановись.
Дыши. Концентрируйся на выдохе, и вдох получится сам собой.
Спроси себя: "Что я чувствую?" Речь идет именно об ощущениях в теле (холодно, тепло, дрожь, сжимаюсь, расширяюсь и так далее) и эмоциях (радость, грусть, возмущение, гнев, обида, отвращение – и дальше по списку).
Наблюдай. На чем сейчас сфокусировано мое внимание? О чем я думаю? На что я реагирую таким образом? Я могу как-то влиять на происходящее?
Расширь угол обзора. То, что меня заставляет так реагировать, - это факт или мнение? Что бы о такой ситуации могли сказать другие люди? Какой совет я бы предложил другу, попавшему в похожую ситуацию? Насколько важна эта ситуация прямо сейчас?
Сделай то, что в твоих силах. Рассмотри варианты и последствия. Выбери лучший вариант.
Жизнь продолжается?
Предлагаю вам распечатать карточки с кратким перечислением этапов, носить их с собой и использовать при необходимости.
В Киеве провели в последний путь известного украинского публициста
Есть повреждения и жертвы также в нескольких районах области
Сочетание двух планет несет всем знакам зодиака прорывы и прозрения
This new plant is the second Quantum-Systems facility in Ukraine