Монодиета: сбрасываем лишние килограммы за 6 дней

Сегодня, для желающих похудеть, можно потеряться во множестве диет и разноообразии предложений, как скинуть лишние килограммы.

Видео дня

Среди рейтинга диет, эта входит в топовую десятку. Ее еще называют "6 лепестков" и длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день - отдельная монодиета. А секрет похудения в чередовании этих дней.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу белки/углеводы:

1-й день: чистые белки

Подойдут все сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Используй соль, неострые приправы, зелень.

2-й день: чистые углеводы

В этот день ешь любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Допускаются овощные соки.

3-й день: чистые белки

Меню будет состоять из куриное филе в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно дополнять мясо птицы зеленью и пряностями.

4-й день: чистые углеводы

Разрешаются все виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка.

5-й день: чистые белки

В этот белковый день диета предлагает творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности.

6-й день: чистые углеводы

Подойдут фрукты в сыром или запеченном виде, фруктовые соки без содержания сахара.