Суперпродукты для молодости: что помогает сохранить кожу упругой

Рыба, овощи и тофу - в этих продуктах заключается суть диеты. Именно они содержат вещества, омолаживающие кожу.

День 1

Завтрак: мюсли и горсть любых ягод

Обед: овощи с тофу

Полдник: 2 рисовых хлебца и одно яблоко.

Ужин: фруктовый салат

День 2

Завтрак: рис с кокосовым маслом

Обед: рис и салат с кинзой

Полдник: 2 персика и 100 г йогурта

Ужин: запеченная рыбы со шпинатом

День 3

Завтрак: банановый смузи

Обед: рыба с салатом из зеленых овощей

Полдник: одна средняя груша и зеленый чай.

Ужин: салат с рисом и тофу.

Каждый день выпивай до 2,5 литров жидкости, в том числе 4 чашки зеленого чая.

Во время ее соблюдения принимай витамины, чтобы организм не истощился.