Блог | Жуйте не торопясь

Один из наиболее вредоносных путей, ведущих к лишнему весу - это когда мы едим машинально, не думая (перед телевизором или когда читаем книгу, или когда едим на ходу).

Не ешьте бездумно!!!

Уделите этому действу все своё внимание.

Подлинное удовольствие от еды в основном заключено в нескольких первых кусачках или глотках, когда вы ярко ощущаете вкус и аромат пищи.

Читайте: Яйца можно есть два-три раза в неделю. Это миф?

Смакуйте пищу - тогда вкусовые рецепторы языка заработают вовсю, давая вам ощущение наслаждения.

Если человек ест осознанно, он способен понять, подходит ему эта еда или нет, много ее или мало. Имеется возможность задуматься, действительно ли он голоден и эту ли еду он хочет на самом деле.

Поэтому, придавая приёму пищи особое значение, жуя не торопясь, можно понять, сколько вы съели и по-настоящему насладиться процессом.