Углеводы, на которых можно похудеть: топ-5 продуктов

В погоне за идеальной фигурой некоторые девушки решаются на кардинальные меры – полностью исключают углеводы из рациона. На самом деле, это только вредит здоровью.

Видео дня

Организму необходимо разнообразие, и некоторые продукты, которые богаты углеводами, способны улучшить процесс похудения, пишет "Домашний Очаг".

К примеру, паста из твердых сортов пшеницы надолго утоляет голод, что делает ее необходимым продуктом во время диеты. Также важно добавлять правильные соусы и начинки – зелень, морепродукты или овощи.

В 100 граммах спаржевой фасоли содержится всего 12 калорий, но она надолго сохраняет чувство сытости. Кроме того, стручковая фасоль – большой источник калия, который необходим для здоровья сердца и нормализации работы кишечника.

Грибы способны быстро насытить и утолить голод. К примеру, в 100 граммах жареных шампиньонов, содержится всего 50 калорий и важные аминокислоты, фосфор, натрий, калий, витамины групп B, C и D, белок и клетчатка.

Отмечается, что в картофеле содержится меньше крахмала, чем в макаронах или даже некоторых супах. Жаренная в масле картошка действительно вредна для фигуры, но если ее запечь с оливковым маслом или отварить , то это будет отличным вариантом для разнообразного питания.

Кукуруза богата белком и витаминами, которые положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей и помогают убрать лишние килограммы. Если вы хотите ускорить процесс похудения, то можно приготовить кукурузу с фасолью. В них содержится резистентный крахмал – углевод, который нормализирует пищеварение и ускоряет обмен веществ.

Читайте: Похудеть за 2 недели: диета моделей Victoria’s Secret

Как сообщал OBOZREVATEL, тренер шоу "Зважені та щасливі" Вячеслав Узелков рассказал, можно ли скинуть лишние кило за неделю до отпуска и как это лучше делать.