Больше всего в Донецкой области: Опендатабот назвал количество церквей УПЦ МП в Украине. Карта
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
В холодный период времени года организм человека как никогда нуждается в витаминах.
Для хорошего самочувствия, крепкого здоровья и сияющего вида в свой ежедневный рацион нужно вводить продукты богатые полезными витаминами, антиоксидантами, обладающими согревающими способностями и с антибактериальными и противовирусными способностями.
Из каких именно продуктов можно получить больше всего пользы без вреда для здоровья и что нужно употреблять в зимний период года в блоге, опубликованном на "Обозревателе", рассказала консультант по здоровому образу жизни Ольга Фомина.
1. Мед
Этот продукт отлично помогает укреплять иммунитет, особенно если добавлять по 1 чайной ложке в теплую воду с утра натощак. Такой утренний напиток тонизирует, насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, считается хорошим антибактериальным и противовирусным средством.
2. Имбирь
Этот корень содержит витамины А, В, С, аминокислоты, минералы: железо, калий, фосфор, цинк и магний. Напиток из имбиря отлично согреет в холод и станет хорошей профилактикой простуд.
3. Хрен
Аналогично луку и чесноку хрен является отличным природным антибиотиком. Также хрен укрепляет иммунитет, устойчивость организма к различного рода переохлаждениям и стрессам, считается хорошей профилактикой грибков, вирусов и бактерий. Эффективен при синуситах.
Читайте: 5 лучших витаминных напитков зимы
4. Сушеные грибы
Сушеные грибы обладают уникальным сбалансированным составом белков, жиров, углеводов, витаминов (А, В, D, Е, РР) и микроэлементов (калий, цинк, кальций, фосфор, мед, сера, марганцец). Сушеные грибы поддерживают иммунную систему, являются отличной профилактикой рака, заболеваний сердечно-сосудистой и кроветворной систем, улучшают обмен веществ, состояние кожи, волос и ногтей.
5. Тыквенные семечки
Несмотря на свою простоту и доступность белые семечки богаты витаминами, в частности Е и группы В, а также минералами: фосфором, магнием, цинком и медью. Содержат Л триптофан – аминокислоту, которая важна для образования серотонина – так называемого гормона счастья.
Как сообщал "Обозреватель", ранее специалист развеяла 5 основных мифов о вине.
Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!
В течение полномасштабной войны их количество уменьшилось только на 685 общин.
Катастрофические события на поле боя опаснее для Путина, чем потеря национальных окраин РФ
Россия не имеет достаточно сил, чтобы осуществить серьезное наступление до 9 мая