Названы продукты, которые уменьшают тягу к сладкому

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, почему хочется сладкого и назвала продукты, которые уменьшают тягу к нему.

Видео дня

Так, подробностями она поделилась своей странице в Instagram. По словам Усенко, первое, на что стоит обратить внимание при постоянной тяге к сладкому — это количество углеводов в рационе.

"В 80% случаев вы просто недоедаете нужное для вас количество углеводов, это провоцирует жажду к сладкому, так как организму легче всего взять нужную энергию из быстрых углеводов. Если вопрос с количеством углеводов вы выяснили и вас все равно тянет, то погнали по продуктам, которые могут помочь отказаться от сладкого: красная рыба, ягоды, черный шоколад 85%, авокадо, орехи, виноград, финик (без сахара), йогурт, смузи на основе йогурта, корица, ваниль", — рассказала Усенко.

Читайте: Что нельзя есть при правильном питании: диетолог назвала продукты

Также она добавила, что еще в помощь могут прийти белковые продукты, их наличие в рационе в нужном количестве обязательно для того, чтоб не было тяги к сладкому. Поэтому нужно контролировать, чтобы было не много и не мало.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.