Какие продукты можно есть на ужин: диетолог назвал список
Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google
Диетолог Альфред Богданов посоветовал, что на ужин лучше всего есть овощи, рыбу и другие продукты, содержащие белок.
Как рассказал эксперт телеканалу "Звезда", если придерживаться этого правила в рационе, то можно избежать проблем с лишним весом.
"Наиболее рациональным в фундаментальной классической диетологии считается вариант ужина, в котором присутствуют белковые и овощные блюда. Например, рыба, мясо или курица с овощами. Допустимыми считаются молочные, творожные продукты, то есть основные источники белка", – пояснил Богданов.
По его словам, перед сном не стоит употреблять продукты с высоким содержанием углеводов: картофель, макароны, хлеб и крупы.
"Когда мы едим картошку или макаронную пасту на ужин, то в дальнейшем все эти калории идут в жировую массу. Сюда же относятся и фрукты – диетологи не рекомендуют есть их во второй половине дня, несмотря на полезность. Это связано с высоким содержанием углеводов в них, что может привести к ожирению", – добавил специалист.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее украинский диетолог Ольга Усенко посоветовала, как предотвратить повторный набор веса и удачно поддерживать свою форму.