Как убрать дряблый живот: диетолог назвала главные ошибки
В погоне за плоским животиком после похудения многие делают набор действий, которые не помогут избавиться от дряблости.
Известный диетолог и эксперт по правильному питанию Катя Медушкина рассказала на своей странице в Instagram, какие ошибки мы допускаем.
Сначала эксперт перечислила возможные причины дряблости живота: беременность, резкая потеря веса (кожа не успевает адаптироваться под новые формы), недостаток коллагена и эластина в организме, отсутствие тонуса в мышцах.
Читайте: Как похудеть без проблем для здоровья: назван необычный способ
Что не помогает в борьбе с обвисшим животом⠀
Каждый день качать пресс. По словам Медушиной, локального жиросжигания не существует, так что без общих тренировок не обойтись.
Диеты и дефицит калорий больше, чем 20%, так как это приведет к срыву и возвращению потерянных кг.
Обруч. Если он легкий –
эффекта не будет, а если тяжелый – кручение может привести к гематомам и даже травмам внутренних органов.
Термобелье или обертывание пленкой во время тренировок. Жир это не сожжет, зато не даст организму отводить влагу во время тренировки. А от этого возрастает нагрузка на сердце.
"Но! Все-таки существуют вещи, которые помогут избавиться от живота. Намекну – касаются они питания и улучшения кровообращения", – резюмировала Медушкина.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог рассказала, какое количество чашек чая можно пить в день, чтобы не нанести урон здоровью.