Как похудеть весной: диетолог назвала лучший способ

Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, что лучший способ похудеть весной — совместить правильное питание, ежедневную физическую активность и полноценный сон.

Так, во время чата на Главреде эксперт поделилась, что есть нужно два-три раза в день и отказаться от перекусов. Также она отметила, что не стоит есть за три-четыре часа до сна, а если голод все же дает о себе знать — пить теплую воду или травяной чай.

Читайте: Как похудеть и быть здоровым: назван идеальный продукт

Кроме того, диетолог добавила, что в рационе должны присутствовать такие группы продуктов: овощи в свежем, вареном и пареном виде, небольшое количество круп в первой половине дня, нежирные белки (чечевица, нут, грибы) и полезные жиры (орехи).

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее известный украинский диетолог Светлана Фус назвала три основные правила правильного питания, которые помогут эффективно похудеть и держать вес.