Как похудеть, работая в офисе: назван эффективный метод
Многие люди, у которых сидячая работа, сталкиваются с проблемой избыточного веса. Как правило, это происходит из-за неправильного питания и снижения физической нагрузки на мышцы.
Поэтому, чтобы не набрать лишних килограммов, следует соблюдать "Гибкую диету". Об этом сообщает издание Di Lei.
Как похудеть, работая в офисе: назван эффективный метод. Источник: Фото: lady.ru
Этот тип питания включает много фруктов, овощей, не мясные белки, такие как бобовые, горох или яйца. Также "Гибкая диета" не рекомендует употреблять в большом количестве продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Читайте:
Помогает сбросить вес: назван продукт, который уничтожает холестерин
Как похудеть, работая в офисе: назван эффективный метод. Источник: Фото: fantasticdiets.com
Завтрак: йогурт с хлопьями и фруктами, хлеб из цельнозерновой муки и джем, свежевыжатый сок.
Перекус: какой-нибудь один фрукт на выбор: груша, апельсин или яблоко и небольшая горсточка грецких орехов.
Обед: салатом с овощами (1 раз в неделю с добавлением рыбы), чтобы получить свою долю витаминов.
Перекус: фреш из апельсина, три кураги и четыре штуки миндаля.
Ужин: нешлифованный рис с добавлением бобов и легкий салат.
Ранее OBOZREVATEL сообщал, что китайская диета очень тяжелая и низкокалорийная, однако, является самой эффективной и помогает сбросить до 4 килограммов лишнего веса за неделю.