"К лету будете конфеткой": блогер поделилась простыми секретами похудения
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса без изнурения организма, необходимо всего лишь отказаться от нескольких нерациональных привычек.
О каких именно, написала в эксклюзивном блоге для "Обозревателя" консультант по здоровому образу жизни, блогер Ольга Фомина.
"Если вы пока еще по другую сторону баррикад и над вами дамокловым мечом висят более 10 лишних кило, то период холодов – идеальное время что-то начать наконец-таки менять. Ведь если вы сдвинетесь с мертвой точки сейчас, когда среднестатистический житель наших широт наоборот приобретает в объемах, то с весны скорость сброса лишних кило удвоится и к лету будете просто конфеткой.
А начать стоит с малого: от отказа нерациональных привычек, которые скорее всего и привели вас к тому, что имеете на своих талии, ягодицах, бедрах", - написала она.
По словам блогера, нужно перестать постоянно откладывать похудение до лучших времен.
Читайте: Дробная диета: как сбросить от 3 до 5 кг в месяц
"Чем раньше вы начнете, тем легче и быстрее достигнете результата. Начну худеть с понедельника, с весны, со следующего дня рождения – это никогда. Прямо сейчас встаньте и сделайте 10 приседаний, пару отжиманий и планку на пару минут (если вы на работе и вам не повезло с личным кабинетом, просто встаньте и пройдитесь по лестнице вверх-вниз несколько раз, и/или во время обеда целый час гуляйте на свежем воздухе)", - советует женщина.
Кроме того, не нужно месяцами выбирать лучший спортзал с более интересной стоимостью абонемента, ждать каких-то акций, потом искать спортивную форму, которая сгладит лишние выпуклости и т.д. Фомина утверждает, что можно начать заниматься дома.
"Кстати, обычные игровые виды спорта (футбол, баскетбол, бадминтон), которые проводятся как правило в спортзалах местных школ и даже просто на улице – отличный способ сбросить вес, так сказать "играючи", - добавила она.
Также необходимо отказаться от поведения "не виноватая я, он сам пришел".
"Естественно, я не исключаю случаи, когда лишний вес – следствие серьезных болезней, перенесенных травм и операций. Но когда говорят о наследственности, широкой кости и т.д., это уж, простите, все лечится. Примите ответственность за свой лишний вес полностью на себя. Осознайте, что утренний кофе с куском торта, таскание конфет-печенек-булочек в течение рабочего дня, отсутствие активного движения сутками, ночные просмотры мыльных опер вместо полноценного сна – все это ваш личный выбор", - подчеркнула блогер.
"И прошу вас, сделайте правильный выбор уже сейчас: оставаться такой же и следующим летом снова укутываться в парео на пляже дабы скрыть все свои неровности или с гордо поднятой головой вышагивать в новом раздельном купальнике. Все зависит только от вас", - подытожила женщина.
Ранее "Обозреватель" публиковал топ-10 жироуничтожающих упражнений.