Ходьба на носках помогает похудеть – ученые
Ходьба на цыпочках повышает активность мышц
Регулярная ходьба на цыпочках способствует активному похудению.
Такой вывод сделали ученые университета Юты, США, на основе нового исследования, сообщает Science Daily.
В исследовании участвовали 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет, которые занимались разными видами бега или ходьбы.
Как оказалось, наименьшее количество энергии тратили те, кто ходил с опорой на пятку. Те же, кто ходил на цыпочках, расходовал на 83% энергии больше.
Ученые объяснили, что ходьба на носках повышает активность мышц голеностопного сустава, спины, колен и бедер. Поэтому для укрепления мышц и сжигания лишних килограммов рекомендуется ходить таким образом по пять минут в день.
Ранее OBOZREVATEL назвал 5 упражнений, которые сжигают больше всего жира.