Ходьба на носках допомагає схуднути – вчені
Ходьба навшпиньках підвищує активність м'язів
Регулярна ходьба навшпиньках сприяє активному схудненню.
Такий висновок зробили вчені університету Юти, США, на основі нового дослідження, повідомляє Science Daily.
У дослідженні брали участь 27 осіб у віці від 20 до 40 років, які займалися різними видами бігу або ходьби.
Як виявилося, найменшу кількість енергії витрачали ті, хто ходив з опорою на п'яту. Ті ж, хто ходив навшпиньках, витрачав на 83% енергії більше.
Вчені пояснили, що ходьба на носках підвищує активність м'язів гомілковостопного суглоба, спини, колін і стегон. Тому для зміцнення м'язів і спалювання зайвих кілограмів рекомендується ходити таким чином по п'ять хвилин на день.
Раніше OBOZREVATEL назвав 5 вправ, які спалюють найбільше жиру.