Ученые открыли секрет, как сделать так, чтобы диета реально работала

4,6 т.
Ученые открыли секрет, как сделать так, чтобы диета реально работала

Сбросить лишний вес порой бывает очень сложно. Не помогают ни диетическая пища, ни занятия спортом.

А некоторые и вовсе отчаиваются, и снова начинают употреблять мучное, передает Health-ua.

Ученые из Корнеллского университета в Итаке нашли способ, который способен сделать любую диету результативной.

Читайте: Чем полезна клубника и как она помогает похудеть

Исследовтели рассказали, что люди принимающие участие в программах похудения, избавляются от избыточного веса и ожирения гораздо эффективнее, если часто проверяют свой вес с помощью домашних весов.

Была выявлена отчетливая связь – чем чаще участники исследования взвешивались, тем больше килограммов жира исчезало с их талий.

В исследовании, которое продолжалось на протяжении 2-х лет, принимали участие более 160 мужчин и женщин, страдавших ожирением.

Все они получили рекомендации по соблюдению специальной диеты и повышению физической активности. Половине из них авторы исследования вручили простые напольные весы и попросили проверять свой вес каждый день, лучше в одно и то же время – например, утром сразу же после пробуждения.

Эти участники получили также доступ к сайту, открытому учеными, на специальную страничку которого они ежедневно заносили результаты взвешивания.

Читайте: Названы 7 самых бессмысленных диет, на которых сидит весь мир

Участники из экспериментальной группы, которые проводили постоянный мониторинг своего веса, похудели за 12 месяцев в среднем на 2,6 кг. А испытуемые из контрольной группы за этот же период избавились в среднем всего от 0,5 кг веса.

По непонятным причинам частые взвешивания оказались более эффективным "вспомогательным" средством похудения у мужчин – у женщин положительный эффект тоже присутствовал, однако был менее выраженным.

Любопытно, что в прошлом году сходные результаты получили финские ученые из университета города Тампере (Tampere Univeristy of Technology in Finland) – в исследовании, которое они проводили, частое взвешивание тоже сказывалось на результатах похудения самым лучшим образом.

Ученые из Тампере объясняют этот эффект тем, что малейшее колебание в сторону увеличения веса заставляло участники сразу же реагировать на него с помощью ужесточения рациона или повышения физической нагрузки.

Как сообщал "Обозреватель", ученые выяснили, что лекарства для диабетиков помогают похудеть.