Лучшая летняя диета: худеем на помидорах

Кто же из нас не любит эти сочные и красивые помидоры? Ведь с помощью них делаются многие блюда: из них делают различные салаты, их добавляют в мясо, засаливают на зиму, готовят кетчуп, томат и многое другое.

В данной статье вы можете ознакомиться с полезной информацией об этом необыкновенном продукте и узнать, как похудеть с помощью томатной диеты. Мало того, что помидор очень вкусный овощ, но он еще и очень полезен.

Даже не смотря на то, что помидоры содержат в себе мало калорий, но они очень питательны для организма. В помидорах содержится большое количество полезных веществ и витамин, таких как – витамин Е и С, аскорбиновая кислота, а также различные минералы: железо, калий, кальций и магний. С помощью сока из томатов можно укрепить свой иммунитет, восстановить обменные процессы в организме, вывести все шлаки и токсины. Кроме всего этого сок из томатов способствует снижению негативного влияния радиации на организм человека.

Читайте: Хитрый способ, как быстро похудеть с помощью арбуза

Отрицательные стороны и противопоказания томатной диеты

Как бы не были полезны помидоры, но у них, как и других продуктов есть свои и минусы, а некоторым людям они просто противопоказаны. Их нельзя употреблять в том случае, если у вас есть гастрит, панкреатит или вы страдаете заболеванием язвенной болезнью, либо холециститом, особенно в период его обострения. Кроме этого нельзя есть помидоры в период различных отравлений. Даже в том случае, если отравление легкое, употребление помидоров может привести к негативным последствиям.

В процессе этой диеты снижение веса происходит благодаря потере достаточно большого количества жидкости и резкого уменьшения употребления соли. В связи с этим, после диеты на томатах лишний вес может быстро вернуться. Для того, чтобы это не произошло, вводить в свой рацион питания соль надо осторожно, а самое главное постепенно.

Как помидоры, так и сок из томатов лучше кушать в свежем виде. В том случае, если помидоры проходят обработку теплом, то они теряют полезные кислоты, а их в помидорах достаточно много, по этой причине помидоры могут стать вредными и опасными для здоровья. В связи с этим употреблять часто обработанные помидоры, либо сок из томатов, а особенно с картофелем или хлебом, не рекомендуется, так как это может стать причиной появления камней в почках.

Читайте: Реально ли сбросить 5 кг за неделю: диетолог раскрыла хитрости быстрого похудения

Также данный продукт нельзя смешивать с пищей, в состав которой входит большое количество белков, — творогом, мясом, яйцами и так далее. Данное сочетание может способствовать нарушению работы всей пищеварительной системы. Сок из томатов и помидоры достаточно хорошо усваиваются с орехами, чесноком, сыром и маслом из оливок. Сок из томатов необходимо пить свежим, кроме этого в него не рекомендуется добавлять сахар, соль, хоть это и сделает его намного вкуснее. Для того, чтобы придать ему вкус лучше всего положить в него хорошо измельченную зелень или чеснок.

Томатная диета: меню, варианты

Существует несколько видов диеты на томатах. Среди них можно выделить длинную и короткую диету.

Короткая диета на томатах

Короткая диета на томатах, можно сказать является разгрузочной. Ее можно использовать на протяжении двух дней. Этот вид диеты очень прост, но достаточно эффективен, только лишь за один день можно избавиться от 1 до 2 килограммов.

На протяжении всего дня необходимо съесть примерно 1,5 килограмма красных помидор. При этом в день должно быть четыре приема пищи. Во время этой диеты на томатах нужно убрать из своего рациона сахар, соль, все приправы и перец.

Читайте: Дынная диета: похудение и омоложение организма за 7 дней

Длинная диета на томатах

Длинная диета на томатах сложнее, чем короткая диета и провидится на протяжении 14 дней, вот за это время вы может избавиться от 4-х до 5-ти килограммов. Рациона питания на каждый день при такой диете на томатах, следующий:

Завтрак

Необходимо пить один стакан сока из томатов, при этом съедать не больше двух кусков хлеба ржаного с творогом с невысоким содержанием жира. Кроме этого можно питаться фруктами, конечно помимо винограда и бананов.

Обед

Лучше всего съесть 100 грамм отварного риса, 100 грамм отварной рыбы, и, конечно же, выпить один стакан сока из томатов. Помимо этого можно съесть небольшое количество овощей и одно яблоко зеленое.

Ужин

Надо сварить 50 грамм риса, и приготовить котлету из говядины. Для того чтобы приготовить котлету необходимо взять 110-150 грамм фарша из говядины, после чего готовить на пару, либо запечь в фольге. Кроме этого нужно выпит стакан сока из томатов, и съесть любые овощи на ваш выбор, но не картофель. При этом ужинать можно не позже 6 часов вечера. Во время приготовления блюд обязательно надо исключить всю соль, специи и перец.

Читайте: Диета балерин: вы похудеете за неделю на 4-5 кг

Сок из томатов делать своими руками, потому что купленный сок в магазине не будет содержать все необходимые вещества для организма. Свежевыжатый сок очень полезен, но что делать, если сезон помидоров подошел к концу? В этом случае можно приобрести и восстановленный сок, но при этом необходимо помнить, что пользы от этого сока будет меньше, чем от свежевыжатого. Кроме этого нужно прочитать состав сок на упаковке, и убедиться в том, что в нем нет никаких консервантов.

На протяжении этих 14 дней, надо пить больше жидкости. Для этого подойдет негазированная минеральная вода. Во время любой диеты, организм каждого человека подвергается своеобразному стрессу. Поэтому для того, чтобы поддерживать свое тело в необходимом тонусе, нужно каждый день начинать с зарядки. Диета на томатах не требует никакой подготовки, она хорошо переносится и не приводит ни к каким осложнениям.

Еще один вариант томатной диеты

Кроме длинной и короткой диеты на помидорах существует еще один вариант диеты. Прибегать к ней можно один раз в месяц, при этом ее продолжительность должна быть не больше одной недели. И так до того момента пока не снизит весь ваш лишний вес. Тогда можно ее держать данную диету только раз в полгода, для того чтобы сохранить достигнуты результат. В основном, люди привыкли начинать новую жизнь с начала недели. Поэтому лучше и диету на томатах начать именно так.

Читайте: Шелковичная диета: как за 2 дня сбросить 3 кг

Поэтому с понедельника ваш рацион должен выглядеть следующим образом: в мундире сварить 6 картофелин и один литр сока из томатов. Можно пить воду, кофе или чай, но при этом нельзя добавлять сахар. Во вторник необходимо скушать полкилограмма обезжиренного творога, после этого выпить один литр сока из томатов, кроме этого можно пить чай воду и другие напитки. В среду творог заменяем одним килограммом фруктов, кроме бананов и винограда. Лучше в этом случае есть блоки. В четверг вместо фруктов можно скушать полкилограмма вареного филе из курицы. В пятницу включит в свой рацион можно 700 грамм сухофруктов. Во время диеты из своего меню необходимо убрать инжир, сушеные бананы и изюм. В субботу главным пунктом меню будет нежирный йогурт – 05, килограмм, а вот уже в воскресенье – полкилограмма рыбы, но только не жирной.

Весь принцип данной диеты на томатах прост. Ежедневно нужно включат в свой рацион новый продукт, при этом добавлять к нему один литр сока из томатов, и уже по вашему желанию пить различные, но не сладкие напитки. Кроме этого надо делать легкие физические упражнения.

Ранее "Обозреватель" писал о правиле пяти столовых ложек - диете, которая научит вас есть меньше.