5 песен для занятий фитнесом, которые помогают худеть

Известный британский доктор Костас Карагеоргис назвал лучшие песни, которые стоит использовать в качестве музыкального сопровождения во время фитнес-тренировок. Эти мелодии делают занятия в тренажерном зале наиболее эффективными.

Как утверждает медик, наших фитнес-центрах зачастую звучат «не те» композиции, которые бы внушали оптимизм и веру в себя желающим сделать свою фигуру совершенной. Карагеоргис в течение 20 лет занимался этим вопросом и сделал вывод, что фоновые мелодии должны облегчать посетителям тренажерок их усилия. При этом он учитывал ритм, темп, мелодичность и социально-культурный аспект песен, которые подпадают под категорию композиций для занятий спортом.

Идеальной мелодией медик назвал поп- и рок-музыку, ритм которых составляет 120-140 ударов в минуту. В качестве примера он привел песню Bodyrockers - I Like the Way You Move, Mercy Даффи, The Heat is On Гленна Фрея, Don't Stop Me Now группы Queen или Dancing Queen коллектива Abba.

Три десятка добровольцев, которые помогали Карагеоргису в его исследовании, отметили, что правильно подобранная музыка помогла им улучшить показатели на 15-20%. При этом абсолютно все согласились с тем, что рекомендованный доктором музыкальный темпоритм улучшает настроение, а тренировка приносит удовольствие и удовлетворение собой.