Где заразиться рождественским настроением. Традиционные и неординарные локации с колядками и козой
Зажгите рождественскую звезду в своем сердце, несмотря на все невзгоды
Голливудской красотке Кейт Хадсон уже немного за тридцать, но она по-прежнему остается в шикарной форме. При этом звезда не понаслышке знает, что такое лишние килограммы и как их скинуть с помощью диет.
Как же ей удается поддерживать такую форму, быть всегда стройной и подтянутой? Оказывается, что её секрет —диета, которую для Кейт Хадсон специально разработал фитнес-тренер Эшли Конрад. Такая диета помогает похудеть всего за 10 дней, пишет "Единственная".
Диета Кейт Хадсон очень полезная и простая. Основу рациона на время диеты составляют нежирные кисломолочные продукты и рыба. Из овощей лучше выбирать кабачки и брюссельскую капусту. Также стоит отказаться от сладких фруктов и заменить их ягодами – смородина, клюква.
Читайте: Диета Киркорова: как поп-король похудел на 20 килограммов
Во время диеты ежедневный рацион должен составлять не менее 1500 ккал.
Запрещается: употреблять белый хлеб, сладкие фрукты, кукурузу, консервы, а также пить алкогольные и сладкие напитки.
Рекомендуется: уделять время силовым нагрузкам или пробежке, а также есть не менее 5 раз в день.
Примерное меню диеты актрисы на один день:
Вариант 1
Завтрак. Чашка кофе или зеленого чая без сахара. 2 спелых киви с нежирным творогом и йогуртом.
Второй завтрак. Пюре из ягод и фруктов (яблоки, киви, черника, апельсины и т.д.)
Обед. Наваристая уха или просто отварная рыба с цельнозерновым хлебом и овощами.
Полдник. Яблоки и/или апельсины.
Ужин. Тушеные кабачки с отварным картофелем.
Поздно вечером. Натуральный йогурт или стакан нежирного кефира.
Читайте: Весенняя диета для эффективного похудения: основные правила
Вариант 2
Завтрак. Чашка кофе или зеленого чая без сахара и тост из цельнозернового хлеба.
Второй завтрак. Нежирный творог с натуральным йогуртом, изюмом или свежими ягодами.
Обед. Салат из свежих огурцов с креветками, чашка зеленого чая с медом.
Полдник. 2 спелых киви.
Ужин. Отварная или приготовленная на пару рыба с гарниром из вареной брюссельской капусты.
Поздно вечером: Стакан нежирного кефира или обезжиренного молока.
Диета Кейт Хадсон позволяет не только прекрасно похудеть, но и удерживать вес.
Как сообщал "Обозреватель", британские ученые назвали самую полезную диету.
Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!
Зажгите рождественскую звезду в своем сердце, несмотря на все невзгоды
Россия снова пытается запугать Украину и Запад, провоцируя эскалацию
Представители НАТО "выразили сожаление" из-за растущего сотрудничества РФ и КНДР
Если вы всегда мечтали полюбоваться черепахами в природной среде обитания, вам сюда
Позаботьтесь о георгинах должным образом, и они будут ежегодно радовать вас своим цветением