Виноградная диета: похудение на 2 кг за четыре дня
Если вы решили взять под контроль свой вес и, во что бы то ни стало, наконец сбросить лишние килограммы, которые вызывают у вас дискомфорт, мы поможем вам сделать похудение приятным и полезгым.
Представляем вашему вниманию виноградную диету.
Хотя виноград и запрещен во многих диетах из-за высокого содержания глюкозы, но именно с помощью этих ягод вы легко похудеете за 4 дня на два килограмма. Кстати, виноград для диеты лучше использовать с косточками – он считается более полезным, а кроме того – великолепно препятствует процессам естественного старения. Полезные свойства винограда на этом не заканчиваются – в его составе присутствуют вещества, нормализирующие баланс в организме и очищающие его.
Основное меню виноградной диеты
Первый день начинают с мюсли, винограда, апельсина и обезжиренного йогурта. Можно добавить и жареные семечки. На обед стоит приготовить салат с виноградом и тыквой, а в качестве закуски – 2 кусочка нежирной буженины. А на ужин – фруктовый салат из белого винограда, ананаса, папайи с лимонным соком. Дополнить ужин можно вареной курятиной. Калорийность такого рациона составит всего 850 ккал в день.
Второй день стартует с лимонного йогурта и винограда – на 150 гр. винограда – 200 гр. йогурта. Обедаем бурым рисом с виноградом и креветками, а ужинаем – овощным рагу с картофелем, морковью, сельдереем и зеленым луком. В рагу можно добавить ложку нежирной сметаны, а в качестве десерта – темный виноград. Энергетическая ценность суточного рациона – не более 780 ккал.
Читайте: Абрикосовая диета: находка для сладкоежек
На третий день завтрак включает в себя хлебец из муки грубого помола, творожный сыр и виноград. На обед – тушеную рыбу с капустой и виноградом, а на ужин – виноградное желе с яблоком. Рацион будет содержать в себе всего 700 ккал.
Четвертый день – это хлеб из муки грубого помола для бутерброда и творог, зеленый лук, а также темный виноград на обед. Обедать стоит несколькими блинчиками с виноградной начинкой, а ужинать – индейкой с овощами и грибами, виноградом. В качестве овощного гарнира для блюда подойдут шампиньоны и брокколи. Также рагу дополняют сметаной и бульоном. Такой рацион содержит в себе всего 850 ккал.
Несложно заметить, что эта диета – невероятно разнообразная, а еще – очень вкусная.
Напомним, ранее "Обозреватель" писал о персиковой диете, которая за 4 дня сделает вашу фигуру идеальной.