Видео дня
Абрикосовая диета: находка для сладкоежек
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, но так любите сладкое, что не в силах от него отказаться, абрикосовая диета создана специально для вас.
Многие эксперты называют эту диету самой приятной программой похудения для сладкоежек.
Потому что во время диеты весь рацион состоит из сладких, сочных и бархатных июльских фруктов – абрикосов.
Читайте: Банановая диета: эксперт рассказала, как похудеть и очистить организм за 12 дней
Польза абрикосовой диеты
В абрикосах много витамина A и C, которые полезны для крепости костей, зрения, иммунной системы. Также абрикосы содержат бета-каротин – элемент, который препятствует возникновению рака, атеросклероза, паралича, заболеваний сердца, помогают легче справиться организму с загрязненным воздухом и табачным дымом, благотворно влияет на работу всех органов человеческого организма.
Кроме того, мякоть абрикос способствует слаженной работе ЖКТ, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Особенно полезна абрикосовая диета людям, которые не только хотят скинуть лишний вес, но и наладить работу кишечника, провести профилактику работы почек.
Суть абрикосовой диеты
На протяжении диеты, которая без вреда для здоровья может длится от 2-3 до 4-5 дней, в вашем рационе должны преобладать свежие абрикосы в любом виде. Абрикосы кусочками, салат из абрикосов, абрикосовое пюре, фреш, компот и прочее. Все остальное из рациона придется исключить.
Есть нужно часто, но маленькими порциями. Пить до еды или через полтора часа после приема пищи.
Читайте: Парижская диета: 7 советов для похудения от французского доктора
Что пить
Абрикосовый сок, компот без сахара, фреш, а также травяной чай, минеральную воду без газа.
Обратите внимание: более щадящий вариант абрикосовой диеты разрешает включать в рацион курагу, в которой содержится много калия и железа.
Абрикосовое меню
На день вам понадобится 1-1,5 кг абрикосов, которые нужно разделить на небольшие порции и есть в течении дня. Важно, не увеличивать объем съеденного, даже если одолевает голод, потому что кишечник может не справиться с нагрузкой. Да и похудеть, вряд ли, получиться, если есть по 3 кг фруктов в день.
Во время диеты можете лакомиться спелыми сочными фруктами просто так, а можете из них готовить какие-либо блюда.
Читайте: Как похудеть на 10 кг за 2 недели: проверенная диета
Например, возьмите 500 г абрикосов и курагу (300 гр.). Из абрикосов выжмите сок, а курагу мелко нарежьте или измельчи в блендере. Смешайте оба ингредиента - и получите абрикосовый суп-пюре. Ешьте его в течении дня.
Результат: за 3-5 дней абрикосовой диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Для очистки организма, поддержания здоровья и внешнего вида абрикосовую диету можно проводить не чаще, чем раз в месяц. Чтобы не "устал" организм, и то при условии, что нет противопоказаний.
Обратите внимание: абрикосовая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, гастритом. Если сомневаетесь, практиковать абрикосовую диету или нет, проконсультируйтесь с врачом.
Напомним, ранее "Обозреватель" писал о персиковой диете, благодаря которой, вы сможете стать стройной всего за 4 дня.