Как похудеть, убирая в доме

2,8 т.
Как похудеть, убирая в доме

Во время генеральной уборки можно не только избавиться от всего лишнего в доме, но и похудеть.

Давай подсчитаем количество калорий, которые ты сжигаешь, занимаясь домашними делами!

Если ты тщательно протрешь пыль в двух комнатах, то избавишься от 80 килокалорий. На мытье раковины и ванной уйдет не менее 120 килокалорий. Стирка в машинке отнимет всего лишь 5 килокалорий, но если ты постираешь белье вручную, то потратишь более 120. Пропылесосив две-три комнаты, можно израсходовать около 300 килокалорий, а заодно "проработать" мышцы ног, пресса и, конечно, рук. Дабы увеличить расход энергии, включи ритмичную музыку. Подтанцовывание позволит сжечь еще 40 килокалорий. Раскладывание детских игрушек по своим местам обойдется тебе в 200-300 килокалорий. Чтобы вынести мусор, придется потратить около 35 килокалорий. Вымыть гору посуды без помощи посудомоечной машины – минус 100 килокалорий. И не забудь приготовить ужин для всей семьи. В процессе ты избавишься еще от 200 килокалорий.

Если ты посвятила день уборке, на тренировку в спортивном зале можно не идти – все лишние калории уже сожжены!