Для души и тела: топ-7 дел, которыми нужно заняться весной

Несмотря на то, что снег и гололед пока что не дают в полной мере осознать приход весны, до предстоящего потепления можно начать заниматься полезными для души и тела делами.

Они помогут не только быстрее дождаться настоящей весны, но и привести в тонус тело. Топ-7 таких занятий составила консультант по здоровому образу жизни Ольга Фомина в блоге, опубликованном на "Обозревателе".

Итак, по мнению Ольги, ранней весной обязательно:

Пополнить запасы витамина D

Среди симптомов нехватки этого витамина: ломота в костях, быстрая утомляемость, бессонница, повышенная восприимчивость к вирусам, хандра.

Лучше этот ценнейший витамин усваивается через попадание солнечных лучей на открытые участки кожи. Поэтому ловите те редкие ясные деньки, выходя на улицу и подставляя лицо и руки весеннему солнцу. Также хорошим подспорьем станет аптечный витамин D, ну и конечно же добавление в рацион продуктов им богатых. Это рыба, морепродукты, яичный желток, грибы, зелень, дрожжи.

Посадить зелень в горшочки

Самое время и место для борьбы с наступающим авитаминозом – зелень на подоконнике. Собственноручно выращенная на первых солнечных лучах петрушка, укроп, лук – это мега-полезно для ослабленного иммунитета, а еще поднимает настроение. Зеленый подоконник радует глаз и не дает усомниться в приближении лета.

Читайте: Похудение к весне: баня, сауна, хаммам

Устроить каникулы волосам

Волосы под шапкой и при постоянной атаке холода, резкой смене температур требуют восстановления. Каждую неделю наносите на ночь кокосовое, оливковое или льняное масло для увлажнения и питания волос. Купите питательный бальзам и используйте после каждого мытья. Балуйте волосы ополаскиванием отварами трав. Для этого залейте 1 л кипятка смесью из ромашки, крапивы и коры дуба (по 1 ст.л.) и дайте настояться 2-3 часа. Ополаскивание волос после мытья полученным отваром восстанавливает и укрепляет их структуру.

Провести ревизию средств ухода за кожей

Естественно, зимний уход за кожей разительно отличается от летнего. Поэтому смело выбрасывайте жирные крема и сверх питательные эмульсии, открыв дорогу более легким средствам. В целом в теплый период года рекомендуется перейти на природный уход за кожей. Маски, тоники и настойки можно делать из ягод, фруктов, зелени и овощей по сезону. Огуречный тоник, маска из ягод клубники, ромашковые кубики льда – эти домашние средства будут питать и увлажнять кожу, а также дадут ей отдохнуть от тяжелых косметических средств, используемых зимой.

Пройти курс массажа

Если беспокоит спина, старые травмы суставов – самое время записаться на массаж. В целях профилактики рекомендуется проходить курсы массажа 2 раза в год и лучше в межсезонье. Ведь это период обострения хронических заболеваний, а боль лучше предотвратить, нежели перетерпеть.

Перебрать гардероб

Смена гардероба – это скорее приятность для души, а не для тела. Считается, что очищение пространства от старых вещей не только освобождает свободное место в шкафу, но еще и улучшает самочувствие. Кроме того, весенний шопинг поднимает настроение.

Определиться с летним отпуском

Именно сейчас можно купить авиабилеты по смешной цене или сделать раннее бронирование по выгодным условиям. Осталось определиться, когда и куда лететь отдыхать.

Как сообщал "Обозреватель", ранее появился "теплый" прогноз погоды в Украине на весну.