Видео дня
Дыхательная гимнастика: как сделать талию тоньше на 10 см за неделю
Девушки в сети очень хвалят волшебную гимнастику, которая помогает быстро уменьшить объем талии. Эту дыхательную гимнастику нужно делать по 15 мин утром, натощак. За неделю оббьем талии может уменьшаться на 10 сантиметров.
Упражнение №1
Вдох – живот округляем.
Выдох – втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох – округляем, делаем два до вдоха;
Выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох – живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.