6 секретов стройности от 6 украинских королев красоты
23 апреля в Анталии состоялось финальное Гала-шоу Национального конкурса красоты "Королева Украины-2015". В конкурсе участвовали девушки со всех регионов Украины, но в финал прошли только шесть красавиц, которые будут представлять Украину на международных форумах красоты: Miss Earth, Miss Model of the World, Miss Planet, Queen International и других
Главный титул "Королева Украины-2015" завоевала 18-летняя студентка из Полтавы Екатерина Качашвили, а 23-летняя красавица из города Сумы Виктория Орел получила корону, позволяющую ей представлять нашу страну на конкурсе "Мисс Земля-2015".
Все шесть финалисток поделились с Для нее.Обозреватель секретами своих стройных фигур. Читайте и вдохновляйтесь также стать королевами пляжного сезона!
"Королева Украины 2015" Екатерина Качашвили, Полтава
Всегда находилась в форме, худеть никогда не пыталась. С 6 лет занимаюсь современной хореографией 4 раза в неделю по 3 часа. Кушаю творог, мясо, рыбу (белок сжигает жиры и наращивает мышцы), овощи, фрукты, также не отказываюсь от сладостей (углеводы полезны для ума :).
"Королева Украины - Air 2015" Алина Сорокина, Черновцы
Фигура и вес – это то, что всегда должно быть под контролем. Нельзя позволять себе расслабляться. Последние три года я стараюсь питаться только полезной пищей, хотя иногда делаю исключения. Придерживаюсь определенных правил:
1) Пить не менее двух литров воды в день (стараться не пить в течение 1 часа 30 минут после приема пищи);
2) Заменять пустые углеводы сложными;
3) Не переедать;
4) Ужин должен быть белковым;
5) Есть часто, но небольшими порциями;
6) Не употреблять пищу за три часа до сна.
Не нужно забывать и о занятиях спортом, которые являются незаменимой частью жизни любого человека. Физические нагрузки не только способствуют улучшению фигуры, но и дают организму заряд энергии, способствуют укреплению иммунной системы, защищая от болезней.
"Королева Украины - Fire 2015" Юлия Подолянко, Чернигов
Все мы разные, также и наше тело, кому-то достаточно исключить из рациона сладкое и он начинает худеть, а кому-то недостаточно тренировок в зале.
Что касается меня, стараюсь следить за своим питанием, не употреблять много соли, она задерживает воду в организме, обязательно утром делаю зарядку "пять тибетских жемчужин".
Очень полезны обертывания для тела с перцем или медом, они благоприятно действуют на нашу кожу, делают ее более упругой и красивой.
"Королева Украины - Planet 2015" Юлия Клочко, Харьков
Я никогда не страдала такой проблемой как излишний вес. С детства была стройной девочкой. А сейчас просто стабильно занимаюсь спортом. Люблю бегать, ходить в зал. Занимаюсь танцами и делаю растяжку. Очень люблю воду, она меня очищает, освежает. Поэтому плавание для меня не только занятие, но и наслаждение.
Что касается питания, то для сохранения фигуры очень важно: забудьте про хлеб (цельнозерновой и ржаной разрешается в небольших количествах), майонез, любые соусы и новомодные приправы, не пересаливайте еду. Ужинайте за 4 часа до сна, не позже. Не заставляйте организм голодать, это грубейшая ошибка.
"Королева Украины - Water 2015" Виктория Чернадчук, Херсон
Мой рецепт для стройности: регулярные занятия спортом (фитнес, тренажерный зал 3-4 раза в неделю ), бассейн... Упражнения разные, на каждую часть тела отдельная тренировка, начинаю с кардионагрузки.
Но самое важное конечно же питание! Стараюсь питаться по режиму, не зацикливаться на каком-то одном продукте, кушать маленькими порциями и обязательно за час-полтора до еды - стакан воды. Завтракай как королева, обедай как принцесса, ужинай как нищая!
Королева Украины - Earth 2015: Виктория Орел, Сумы
Питаться нужно 5-6 раз в день (каждые 3,5 часа в среднем). Утром я предпочитаю овсянку с сухофруктами и яйцо, а в течение дня ем мясо, запеченное или на гриле, рыбу и овощи и пью очень много негазированной воды.
Пытаюсь не есть мучного и сладкого но, раз в неделю я позволяю себе съесть все, что угодно. Занимаюсь в тренажерном зале с тренером, которого слушаю абсолютно во всем. Обязательная нагрузка - 40-минутная кардиотренировка раз в неделю (бег, велосипед, арбитрек).
Почему нужно за собой ухаживать? Мотивация от королев
Екатерина Качашвили:
За собой нужно ухаживать для того, чтобы быть красивым человеком. Ведь первое мнение о человеке создает его внешний вид, а потом его интеллект. На красивых ухоженных людей больше обращают внимание, на них приятно смотреть, к ним больше прислушиваются , поэтому КРАСИВЫЕ люди могут изменить мир к лучшему!
Алина Сорокина:
Женщина должна ухаживать за собой, чтобы нравиться окружающим и себе, чувствовать себя уверенно. С аккуратными, ухоженными людьми общаться гораздо приятнее, чем с теми, кто не следит за собой.
Чтобы постоянно хорошо выглядеть, нужно выработать определенные привычки и правильно мотивировать себя. Для меня мотивация – это успешные, известные женщины, которые всегда имеют роскошный вид, глядя на них, хочется подражать их примеру.
Опрятная, ухоженная женщина обречена на успех, поскольку она целеустремленная и уверенная в своих силах. И любому мужчине общение с такой женщиной нравиться куда больше, чем с той, которая не беспокоится о своей внешности.
Виктория Чернадчук:
Чтобы не стесняться своего отражения в зеркале, что бы влезать в нужный размер платья, что бы ловить на себе восхищенные взгляды ! Девушки, любите себя.
Юлия Клочко:
Кто-то сказал, что о наличии порядка в голове человека можно судить по состоянию его порядка на рабочем столе. Я бы добавила, что внешний вид человека - отражение его жизни и индикатор упорядоченности в мыслях, чувствах и целях.
Еще одна весомая причина в пользу поддержания себя в хорошей визуальной форме – эффект аутотренинга: вы выглядите хорошо изо дня в день, и ваша уверенность в себе повышается. Прикладываемые усилия окупаются сторицей, ведь и окружающие замечают ваш безупречный внешний вид, подпитывая вашу мотивацию к уходу за собой. Нет ничего приятнее уверенности в себе, которая отражается в зеркале и, кроме шуток, отражается на всей вашей деятельности, потому что через отличный внешний вид обретается вкус к успеху.
Виктория Орел
Главной мотивацией должны быть вы сами, вы должны любить себя, любить свое отражение в зеркале. Для женщины недопустим безобразный внешний вид, на то она и женщина и все в ней должно быть прекрасно! Для некоторых мотивация - это мужское внимание, ведь насколько поднимается самооценка, когда вы начинаете замечать на себе взгляды на улице. Когда вами любуются - это прекрасно. Когда уже однажды вы испытали это чувство, то уже не сможете себе позволить лишние килограммы и немытые волосы.
Юлия Подолянко:
Чтобы быть красивой, желанной, любимой.
Как сообщал "Обозреватель", темой телепроекта "Королева Украины 2015" был "Экотуризм в Украине". Финалистки конкурса представили лучшие места для экотуризма в своих регионах и показали привлекательность Украины для туристов из разных стран.
Кроме того, читатели имели возможность выбрать среди красавиц "Королеву "Обозревателя".