Приобрести лишние килограммы очень легко, чего нельзя сказать о таком же быстром избавлении от них.

Видео дня

По словам кардио-специалиста, который поделился секретами своего похудения на сайте organizeyourselfskinny.com, есть список продуктов от которых обязательно нужно избавиться, если вы хотите привести себя в форму.

Алексис потеряла около 40 килограмм, поэтому ее рекомендации стоит принять к сведению.

Читайте: Зимуем с пользой: как привести себя в форму к весне

1. Сладкие газированные напитки

Не удивительно, что газированные сладкие напитки №1 в списке. Даже диетические газированные напитки состоят из химикатов и искусственных подсластителей. Замедляя процесс потери веса, они, в это же время, способствуют добавлению ненужного сахара и калорий.

2. Чипсы или крекеры

Множество людей привыкло что-то поедать перед телевизором. Чаще всего сюда относятся различные снеки, - чипсы, крекеры, печенье, поп-корн и т.д. Если вы не можете отказаться от этой привычки, всегда высыпайте такого рода продукты в порционные чаши или небольшие миски. Таким образом вы убережете себя от перееданий.

3. Нарезной сыр

У каждого есть так называемый "продукты-провокаторы". Для автора это был сыр, нарезанный ломтиками. Как бы вы себя не уговаривали, рано или поздно съедите все. В таком случае держите в доме небольшие порции таких продуктов, чтобы не испытывать силу воли.

фото: MIGnews

4. Фруктовые йогурты, в которых фруктов нет совсем

Продовольственные компании создали много химических веществ, которые на вкус так же, как фрукты. В популярных кисломолочных продуктах содержится много вещей под маркировкой "естественные ароматы". Лучше всего взять обычный йогурт и добавить в него свежие ягоды, яблоки и другие фрукты.

5. Продукты, которые я не хочу или могу обойтись без них, но беру, чтобы никого не обидеть

У каждого в окружении есть человек, который всегда пытается вас чем-то накормить со словами "съешь всего кусочек" или "один кусочек тебе не повредит".

Перестаньте принимать пищу только из-за боязни кого-то обидеть. По словам автора, это ваша жизнь и только вам знать, что лучше. Просто говорите: "Нет, спасибо!" или "О, спасибо, но только не сегодня!"

6. Творог или сливочное масло с низким содержанием жира (обезжиренное)

Если вы не можете отказать себе в сыре Блю, фете, чеддере, швейцарском, моцарелле и т.д., просто научитесь его есть немного и вписывать порции этого продукта в свою суточную норму употребления БЖУ.

фото: seguridadencarretera.tumblr.com

7. Питание на ходу

Это немного спорный вопрос, так как много заведений сейчас предлагают блюда здоровой пищи, которые вы готовите у себя дома. Но в то же время, в таких случаях вы не контролируете процесс еды и не можете по-настоящему насладиться трапезой.

8. Заменители сахара

Искусственные подсластители имеют тонны химикатов, тонны консервантов и на самом деле могут замедлить потерю веса. Старайтесь избегать их употребление. Можно заменить этот продукт медом или на худой конец, коричневым сахаром.

Фото: Delish.com

9. Все, что не так вкусно, как оно выглядит

В офисе вы постоянно находитесь перед соблазнами. У кого-то день рождение или свадьба и они стараются угостить коллег чем-то сладеньким. Но если вы изначально отказались от сахара, со временем сладости вам будут очень приторными.

Ранее "Обозреватель" назвал 25 причин, почему вы не можете сбросить лишний вес.