Как есть и при этом худеть: диетолог дала три совета

Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на диете и во всем себя ограничивать; достаточно просто придерживаться ряда правил при потреблении пищи.

В этом убеждена известный диетолог Оксана Коваленко. Соответствующие советы она разместила на своей странице в Instagram.

По ее словам, желающим похудеть, поможет способность организма тратить больше килокалорий на переваривание еды, чем он получает с пищей.

Кроме того, питаться необходимо как можно проще и целостнее.

Читайте: Закусите стресс: топ-9 продуктов, которые помогут успокоиться

Для того, чтобы польза для организма была максимальной, продукты, а именно углеводы, следуют подвергать минимальной обработке или вовсе обходиться без нее.

Также не стоит разрезать все на мелкие кусочки. Чем больше вы будете самостоятельно откусывать и все мелко пережевывать, тем больше организм будет тратить энергии.

Как ранее сообщал "Обозреватель", опровергнуты главные мифы об употреблении молока.