Весна – пора женственности и красоты. В эту пору женщины начинают еще сильнее за собой ухаживать, чем делают жизнь вокруг намного ярче. Украинки по праву считаются одними из самых красивых в мире: на улицах наших городов встречаются такие девушки, которых просто поражают своей натуральностью, улыбчивостью, стилем.

Видео дня

Для нее открывает новую рубрику, которая посвящена украинкам, которые являются примером умения работать над собой физически и интеллектуально. Мы будем говорить не о звездах эстрады, как это принято, а о женщинах, таких, как наши читательницы.

Начинаем с Киева. Знакомим вас с секретами красоты и успеха киевских красоток. Сегодня наш пример для подражания – талантливый пиарщик IQ LUXURY GROUP (entertainment, event, PR, marketing) Анна Сухаревская.

Детали:

возраст: 28 лет

рост: 168 см

вес: 52 кг

Что делаешь для того, чтобы хорошо выглядеть, и сколько времени на это уходит?

Первое и единственное правило – часто улыбаться. Все остальное - мелочи. Занимаюсь спортом от 3 до 5 раз в неделю. Фитнес-тренеры и лучшие фитнес клубы – мои клиенты, поэтому я не могу себе позволить плохо ориентироваться в этой сфере и, тем более, не быть фитнес-маньяком. Один фитнес-клуб находиться возле моего дома – "Аквариум"; туда хожу на выходных, по утрам. Второй – "BodyArt fitness" на Печерске. Я четко планирую свой день и могу забежать в BodyArt fitness вместо обеда на тренировку jumping или пойти на 9 утра перед встречами в центре. Ради красивой фигуры и здоровья я могу вставать с постели на 2 часа раньше. Эффективно перед "пляжным сезоном" ездить в фитнес-тур на 10 дней с тремя тренировками в день. Я езжу в такие активные туры с Ксенией Слюсарь, она была моим первым тренером и сейчас остается одной из лучших в Украине.

Какой твой любимый рецепт для красоты волос?

Лучший и любимый рецепт - не сушить волосы феном, оберегать от солнца и просто любить их.

Какие упражнения ты считаешь самыми эффективными?

Самое эффективное упражнение – смена нагрузок. Наше тело быстро к ним адаптируется, и выход один – разнообразие, чередование и проба чего-то нового. Об эффективности упражнения свидетельствует сложность в его выполнении: чем сложнее, тем эффективней, чем больше пота с тебя стекает, тем правильней упражнение. Двумя слова - heavy work. Мои любимые групповые направления: jumping, strip plastic, ABL, crossFit.

Какие косметические средства ты могла бы назвать самыми бесполезными?

При плохом настроении, кислом выражении лица, агрессии любая косметика будет бесполезной. Косметику необходимо "накладывать", "наносить" на любовь к себе и к людям. Тогда она будет творить чудеса, и действовать, словно эликсир молодости. Я против шаблонов красоты, татуажа губ или бровей, гелевых ногтей в метр, силиконовых губ.

Каковы главные правила твоей диеты?

Любая диета хуже фаст-фуда. Диета дает временней и быстрый результат, но часто с осложнениями для здоровья, тем более нельзя придерживаться монодиет. Здоровое и рациональное питание – лучшая диета. У меня есть свои фитнес-грехи – сладости. Я очень и очень сильно люблю сладкое и стараюсь сделать его максимально безопасным для своей талии в 60 см. Мои безопасные десерты: торты на стевии, зефир на стевии, шоколад без сахара, шоколадки с кэробом, мармелад.

Поделись рецептом любимого диетического блюда

Просто и вкусно для утра - овсянка со шпинатом в мультиварке; натуральный йогурт с отрубями, медом, корицей, кунжутом.

Что посоветуешь тем, кто пытается долго похудеть и не может?

Я думаю, что все очень просто: люди истинно не хотят похудеть, желание у них поверхностное, не сформировано настоящей потребностью в похудении. Задайте себе такие вопросы: зачем мне нужно худеть? Что похудение может привнести нового в жизнь? Чего нет в жизни сейчас, и что может появиться после похудения? Когда перед Вами лежит очередной кусок Наполеона, спросите у себя: чего я хочу больше: талию в 60 см или это сладкий торт? Мы каждую секунду своей жизни делаем выбор, и это выбор приводит нас к результату, который мы имеем сейчас. Результаты – от плюс 10 см на талии до подписанного контракта. Мы - наши мысли и действия. За последний год я осознала до корки своего мозга такое предложение: всегда легче быть несчастной, толстой, а сложнее, но приятней быть в хорошем настроении, в отличной форме, с улыбающимися глазами от счастья. Рецепт счастья и похудения таков: работай не покладая рук до пота седьмого пота.

Какие они, киевские мужчины? Как ты думаешь, что им нравится в женщинах?

Они разные, но всегда такие, каких мы заслуживаем. Я против феминизма и равенства полов. Мужчина всегда должен быть сильные, умнее, успешней женщины, должен быть "сверху". Мужчины нам не конкуренты ни в бизнесе, ни в постели. Сейчас женщинам стало сложно расслабляться и становиться беззащитными, когда этого просит наша природа. Женская сила в ее слабости и мудрости. Меня мужчина может влюбить в себя не словами, а действиями, четким пониманием, что ему нужно и кто ему нужен. Соответственно, меня не привлекает в мужчинах несоответствие слов и дел, данные и не сделанные обещания. Любовь и эгоизм - два взаимоисключающих понятия.

Мужчине нравится в женщинах открытость, улыбка, смех, радость, счастье. А также женщины, которые влюблены в себя, в жизнь, и, конечно, в него.

Кого из известных украинских мужчин ты считаешь самым привлекательным?

Для меня мужская привлекательность строиться исключительно на духовных качествах и приятной внешности. Из украинских известных мужчин для меня привлекателен мой близкий друг, кум, талантливый режиссер и сценарист – Любомир Левицкий. Я восхищаюсь его талантом, непоколебимой верой, настоящей мужской силой, честностью, порядочностью, а также его глубиной.