Не смешивайте: что с чем есть, чтобы похудеть

Неправильное сопоставление продуктов, даже самых диетических и не калорийных, может нанести серьезный вред фигуре и здоровье.

Видео дня

Смешиваясь в кишечнике, все съеденное запускает процессы брожения и еда попросту гниет.

Чтобы этого не допустить, достаточно соблюдать несколько простых правил комбинирования еды, опубликованных сайтом healthinfo.ua.

1. Правильное переключение передач

Прежде, чем перейти от одной категории блюд к другой, необходимо подождать 3-4 часа.

2. Есть картошку без опаски

Вместе с пищей с крахмалом можно употреблять: бутерброд с хлебом из цельного зерна с авокадо, горчицей, латуком, помидором и брюссельской капустой. Подается с листовым салатом и запеченным сладким картофелем со сливочным маслом. На десерт можете позволить себе немного темного шоколада.

Читайте: Диетологи назвали 4 жиросжигающих продукта

3. Рыба плюс

Листовой зеленый салат, помидоры черри и козий сыр, запеченная рыба с жареным брокколи и цветной капустой. На десерт можно опять же темный шоколад или мороженое с козьим молоком.

4. Орехи и семена

Листовой зеленый салат, украшенный сушеной клюквой, грецкие орехи сырые, затем сырой хумус, подается с сырыми овощами в качестве закуски перед основным блюдом. На десерт можете съесть кусочек чизкейка, несколько миндальных печений или немного миндального масла.

Читайте: Топ самых полезных и вредных для фигуры продуктов: советы диетолога

5. Фрукты только отдельно

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам. Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи). Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с вашего последнего приема пищи.

Как сообщал "Обозреватель", правильные продукты в неправильное время могут быть вредными.