7 лайфхаків, які зроблять переліт максимально зручним

Як часто після тривалого перельоту болять голова і спина, відчуваються непереборна втома та бажання заснути на цілу добу. Усього цього можна уникнути, якщо користуватися кількома перевіреними порадами. OBOZREVATEL підібрав 7 лайфхаків, які допоможуть зробити вашу дорогу максимально комфортною.

Одягніть маску для очей та беруші

У літаку дуже важко розслабитися та відпочити через велику кількість людей та галас. Пасажири постійно ходять, розмовляють, їдять. У багатьох це викликає відчуття підвищеної тривожності, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо. Тож, якщо ви збираєтесь поспати під час перельоту, візьміть із собою ці недорогі корисні речі, які забезпечать додатковий комфорт.

До речі, завдяки повному або частковому блокуванні світла, маска забезпечує швидший перехід до глибокої фази сну та інтенсивніше виробляння мелатоніну. Це допомагає краще виспатися за коротший термін.

Маска для сну сприяє глибокому та спокійному відпочинку.

Візьміть із собою подушку для шиї

Здавалось би, про ці подушки знають уже всі на світі. Проте насправді лише одиниці ними користуються, а дарма. М’які фіксатори допомагають зняти зайве напруження з шийного відділу хребта, краще влаштуватися на кріслі та швидше розслабитися. До речі, існують навіть медичні показання до використання цієї подушки. Це різноманітні захворювання кісток, суглобів та м’язів, які спричиняють біль та дискомфорт.

Захопіть у дорогу подушку або ковдру для попереку

Ще одна частина хребта, яка під час перельоту отримує величезне навантаження, – це поперек. Річ у тому, що переважна кількість авіакомпаній встановлюють на борту крісла із С-подібними спинками. Проте наша постава більше схожа на англійську літеру S. Тому невеличка подушка або ж просто ковдрочка чи, навіть, якийсь одяг допоможуть полегшити біль, що виникає після довгої дороги.

Важливо подбати про хребет під час дороги.

Накиньте теплу кофтинку

Можливо, в літаку буде тепло і вам вона не знадобиться. Проте здебільшого на борту вмикають кондиціонери і тримають температуру нижчу за 20 градусів. Це робиться з кількох причин. По-перше, у прохолоді люди краще переносять довгу дорогу, менше відчувають нудоту і рідше скаржаться на проблеми з тиском. По-друге, сухе повітря в літаку завдає меншої шкоди людям у такому середовищі. І головна причина: у кожного свій показник комфортної температури, тож перевізники намагаються максимально підібрати середні показники. Тож краще візьміть якусь теплу річ із собою, щоб ви не змерзли.

Не забудьте про компресійні шкарпетки

Можете не вірити, але ці шкарпетки врятують вас від утоми в ногах. Різка зміна тиску, яка відбувається під час набору та скидання висоти, негативно впливає на судини в усьому тілі. Проте кінцівки від цього страждають найбільше. Туга еластична пов’язка, шкарпетки чи взуття допоможуть зняти навантаження та легше перенести політ.

Одяг відіграє важливу роль у зручному перельоті.

Придбайте пігулки від захитування

На жаль, багато людей у літаку стикаються із проблемою нудоти. Особливо це стосується пасажирів, які сидять у перших та останніх рядах. Турбулентність, зміни напрямку руху та висоти дають додаткове навантаження на вестибулярний апарат, що може призвести до неприємних наслідків. Щоб уникнути цього, перед польотом прийміть пігулку від захитування. З нею рейс пройде набагато краще.

Пігулки від захитування легко прибирають симптоми морської хвороби.

Приготуйте калорійний перекус

Політ – це той ще стрес для організму. І в таких умовах людина швидше починає відчувати голод. Навіть можуть виникнути запаморочення і болі в животі. Тож для уникнення такої ситуації візьміть із собою калорійний перекус. Проте не беріть жирну, смажену їжу. Надайте перевагу сандвічам або бутербродам без майонезу та інших соусів. Також можете побалувати себе горішками та різними цукатами.