5 найкращих країн для пізнання себе та пошуку дзена

З кожним роком духовний туризм стає дедалі популярнішим. Стреси, ненормований робочий графік, споживацьке суспільство і неймовірний темп життя спонукають людей приєднуватись до різних практик, які допомагають заспокоїтись і відновити баланс. OBOZREVATEL дібрав 5 країн, куди варто поїхати в пошуку дзена.

Непал

Тонка смужка, яка розділяє Тибет та Індію, наповнена силою давньої філософії. Непал – один із великих духовних центрів планети, який приваблює паломників. Від початку здається, що тут розташовані лише буддистські храми. Проте згодом стає зрозуміло, що країна відкрита для прихильників усіх релігій та вірувань.

Багато місцевих святинь проводять відкриті заняття з різних духовних течій. Тут навчають медитацій за технікою цигун, розповідають про сакральний зв’язок фізичного та енергетичного тіла, допомагають позбутися тривожності та різних поганих думок. Погляд місцевих на буденність змушує переосмислювати свої цінності і простіше ставитися до труднощів та перепон.

Китай

Даоські практики широко відомі усім жителям Китаю. Це тонка і багатогранна робота із циркуляцією енергії. Вона навіть використовується в офіційній медицині, проте подається більш науково. Медитації побудовані на різних формах дихання, коли людина свідомо контролює швидкість та глибину вдихів та видихів. Це насичує кров киснем і стимулює саморегуляцію організму.

У духовних центрах Китаю пропонують стати учасником кількаденних ретритів. Це постійні практики, які супроводжуються повною тишею і відмовою від соціальних зв’язків. Так на певний час доведеться забути про всю техніку, інтернет, телефон, спілкування з друзями та рідними і навіть із духовними партнерами. Для того, щоб ніщо не відволікало від пошуку себе, у таких спільнотах навіть видають спеціальний білий однаковий одяг.

Японія

Звичайно, великі міста Японії наповнені галасом і швидкістю. Проте у віддалених районах розташовані великі храми та духовні центри, які безкоштовно приймають паломників і допомагають їм поринути у чесну розмову із собою.

Найбільшою популярністю серед місцевих монахів користується техніка Дзадзен. З японської це значить "сидяча медитація". Це саме той вид практики, який ми бачимо в кіно чи різних рекламах. Людина в цей момент сидить зі схрещеними ногами у позі лотоса і поринає думками у свою підсвідомість. При цьому можна перебувати в повній тиші або ж супроводжувати медитацію голосом духовного наставника.

Таїланд

Для місцевих жителів головним є не те, що відбувається навколо, а те, що робиться всередині. Тож головною практикою на цій території вважається Віпассана. Це медитація, яку можна робити будь-де і будь-коли. Головне – це сконцентрувати всю увагу на диханні та своїх відчуттях: як тактильних, так і емоційних. Просто треба робити повільні вдихи та видихи і помічати звуки, запахи, температуру навколо себе та свої враження від цього.

У сучасній психології є така вправа, яка називається "Практика уповільнення". Під час неї можна робити що заманеться, але контролювати свої думки і дії, розглядати усе довкола і помічати найменші деталі. Це заспокоює розум і думки. Таким навичкам вчать у численних центрах Віпассани у Таїланді.

Індія

Це найпопулярніша країна серед духовних шукачів. Десятки храмів та монастирів по всій території азійської держави приймають паломників із будь-яким рівнем підготовки. Тут поширені різні практики: від тілесних до духовних. У центрах люди проходять сотні занять, які допомагають знайти баланс між тілом і розумом та заспокоїти свої переживання.

Давні аскетичні ашрани відкриті для нових відвідувачів і не вимагають жодних коштів за проживання чи харчування. Єдина вимога – потрібно працювати разом з усіма в спеціально відведені години. Усі, хто проживає в центрі, мають розділитися на групи і готувати, прибирати територію, прати, доглядати за садами. В святинях немає найманих робітників.

Індія відрізняється від інших духовних курортів наявністю великих платних напрямів, влаштованих більше для розваги, ніж для практик. У таких центрах знайомлять з теоретичною та практичною частиною йоги, влаштовують тематичні вечори та свята. Але люди залишаються на зв’язку зі світом, мають змогу веселитися і відпочивати.

Зверніть увагу, що більшість країн зараз вводить карантинні обмеження, які зачіпають туристичну сферу. Перед відпусткою ознайомтеся з правилами в’їзду на територію обраної країни.

Раніше OBOZREVATEL писав про особливості життя в Японії, які дивують туристів.