newspaper
flag
УкраїнськаУКР
flag
EnglishENG
flag
PolskiPOL
flag
русскийРУС

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

3 хвилини
3,5 т.
Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі 'русалки' збірної України із синхронного плавання

Чемпіонка світу та Європи з синхронного плавання українка Олеся Дерев'янченко поділилася своїм меню на один день. У нашій збірній 20-річна харків'янка славиться своїм здоровим харчуванням.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

Після перемоги українських синхроністок на чемпіонаті світу-2022 у Будапешті та шикарних фото довгоногих красунь у купальниках багато любителів спорту зацікавилися тим, що ж їдять дівчата. І Олеся вирішила поділитись прикладом свого раціону на один день у Facebook федерації.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання
Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

На сніданок Дерев'янченко їсть поживну їжу, яка дасть енергію на весь день та тривалі тренування у воді. Наприклад, це може бути вівсянка з яйцем та авокадо.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

Для обіду вибирається вже легша їжа, що містить білок та свіжі овочі. Наприклад, запечений кролик із салатом з помідора, огірка та редиски.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

І вечеря повинна бути найлегшою з повноцінних прийомів їжі. Проте організм після тренувань має отримувати поживні речовини. Наприклад, це запечена риба з брюссельською капустою.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

Також протягом дня Олеся випиває два літри води, але в цей обсяг рідини входять кава та чай.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання
Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

Між основними прийомами їжі допускаються перекушування. Але це повинні бути натуральні продукти, багаті на вітаміни і мікроелементи – фініки, горіхи, мед.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання
Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання
Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, що українки знялися з чемпіонату світу через "російську музику".

Збірна України із синхронного плавання

Проте Україна встановила історичний рекорд на чемпіонаті світу з водних видів спорту.

Вівсянка з авокадо та 2 літри води: що їдять довгоногі "русалки" збірної України із синхронного плавання

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!