Як утеплити взуття та зігріти ноги взимку: корисні поради

Зима – період частих простудних захворювань. Холод, сніг, дощ, перепади температури негативно впливають на організм.

Важливо не тільки підвищувати імунітет, але й вживати щоденні елементарні заходи для уникнення переохолодження. В першу чергу – утеплити взуття. Зібрали основні правила, як правильно це зробити.

З дитинства нас вчили тримати ноги у теплі. Краще відмовитися від тісного взуття, яке погіршує кровообіг. Жінкам варто замінити елегантні підбори на комфортну рівну (але не тонку) підошву. Ноги швидко замерзають, якщо стопа перетиснута. Звернуть увагу на шкарпетки – вони також не повинні здавлювати ногу. При вегето-судинних захворюваннях чи зниженому тиску кров погано циркулює у судинах, тому кінцівки майже постійно мерзнуть.

Товста підошва і хутро у взутті

Ретельно підійдіть до питання вибору взуття. Можна навіть купити на розмір більші, щоб мати змогу надягнути теплу шкарпетку з вовни.

Тонка підошва майже одразу пропустить холод, тому обирайте моделі на невеличкій платформі. Взуття повинно бути з хутром всередині.

Тепла додаткова устілка

Придбайте устілку з бавовни чи хутра. Якщо є можливість – покладіть під ступню дві пари устілок.

Є ще старий спосіб – додати кілька шарів газетного паперу. Цей метод, хоч простий і бюджетний, але не такий дієвий.

Устілка своїми руками

Надійну устілку дуже легко зробити самостійно. Візьміть фольгований тепловідбивач (його можна купити у будь-якому будівельному магазині). Дістаньте зі свого взуття устілку, покладіть на тепловідбивач, обведіть маркером і виріжте устілку.

Корисний лайфхак: щоб ноги не пріли, зробіть в устілці кілька маленьких отворів, не більше 5 мм у діаметрі.

Додайте гірчицю

Також давній практичний спосіб, яким користувалися ще наші дідусі. Насипте суху гірчицю у шкарпетки. Одну пару шкарпеток надягніть на босу ногу, а наверх – шкарпетки з гірчицею.

Перцевий пластир

Перцевий пластир можна купити в аптеках. Наклейте його на тонку шкарпетку, бажано з бавовни. Надягніть на ступню, а зверху візьміть ще одну, теплу шкарпетку.

Відмовтесь від паління на вулиці

Нікотин і смоли, що містяться у цигарках, звужують стінки судин. Це погіршує постачання крові до кінцівок. Тому краще не палити на вулиці у холодну пору року.

Як переохолодження ніг впливає на весь організм

Не простудою єдиною загрожує перемерзання ніг. Страждають і органи дихання.

Через холодні кінцівки може розвинутися ряд захворювань сечостатевої системи. Безліч жінок взимку довго мучаються з циститом.

Часто відчуваєте біль у суглобах? Це також може бути наслідком переохолоджених ніг.

При замерзанні з’являється оніміння кінцівок, яке переходить дискомфорт і біль при ходінні.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, як надати першу допомогу у разі обмороження.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!