Будь-який українець може дізнатись розмір майбутньої пенсії і свій особистий вік виходу на пенсію: ось що треба зробити
Українець може скористатись офіційними ресурсами та отримати інформацію
У Центрі громадського здоров'я МОЗ дали рекомендації громадянам, які мають намір згідно з традицією скупатися в ополонці на Водохреще – 19 січня.
Їх опубліковано на сторінці відомства у Facebook. Водночас українцям нагадали, що такі процедури корисні для здоров'я тільки в тому разі, якщо робити їх регулярно.
Тим, хто 19 січня має намір узяти участь у хрещенських купаннях, рекомендують підготуватися до цього заздалегідь:
Знайти спеціально обладнані для купання місця з перевіреним дном.
Обов'язково зробити руханку перед тим, як увійти у воду.
Зняти металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження чи холодових травм. Наприклад, персні сповільнюють рух крові в пальцях, і вони можуть швидше замерзнути.
Не пірнати відразу з головою, тому що це може привести до різкого охолодження організму. Робити це потрібно поступово: намочити обличчя, груди, живіт і спину, а потім пірнати по шию.
Перебувати у воді не довше ніж 3-5 секунд.
Після купання добре розтертися рушником і якомога швидше змінити мокрий одяг на сухий. Теплий одяг має бути із мінімальною кількістю ґудзиків, застібок, а взуття – без шнурівок.
Не залишати відкритими кінцівки і голову, тому що це призводить до втрати тепла, виникає ймовірність захворіти.
Щоб не замерзнути, необхідно рухатися. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити кілька простих вправ або просто обійматися, коли є з ким.
Взяти із собою термос із чаєм.
Алкоголь лише створює ілюзію тепла і призводить до величезної його втрати, а куріння зменшує швидкість кровообігу в кінцівках і робить їх більш уразливими до холоду.
Також у МОЗ нагадали, що брати участь у купаннях можна тільки в тому разі, якщо людина повністю здорова. Не варто купатися вагітним жінкам і дітям до 6 років. За більш старшими дітьми дорослі мусять уважно стежити.
Раніше OBOZREVATEL зібрав ще більше порад для охочих скупатися в ополонці на Водохреще.
Нагадаємо, що синоптик спрогнозував найбільш морозну погоду в Україні. За його словами, в ніч із 18 на 19 січня температура повітря може опуститися до -15 градусів. Водночас сніг не передбачається.
Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!
Українець може скористатись офіційними ресурсами та отримати інформацію
По українській інфраструктурі вночі летіли понад 70 російських ракет та іранських дронів
Руйнувань зазнали понад десять житлових будинків та майже 30 гаражів