Не лише правило "двох годин на день": як відучити дітей від смартфонів
В сучасному світі люди стають все більш залежними від гаджетів, майже не випускаючи їх з рук. Діти, спостерігаючи за дорослими, також наслідують їх, тому телефон для них – це найкраща іграшка.
Батькам потрібно контролювати час користування телефоном дитиною, тому що це негативно впливає на психіку малечі. The Telegraph опублікував методи, які допоможуть відучити дітей від смартфона.
Дитяча лікарня у Цинциннаті провела дослідження у 2019 році, в якому сканували мозок дітей віком від трьох до п’яти років. Вчені виявили, що малеча, яка проводила більше години на день перед екраном гаджета без участі батьків, мала нижчий рівень розвитку тієї частини мозку, яка відповідає за мову, грамотність та когнітивні функції.
Також телефони мають негативний вплив на концентрацію уваги дитини, мислення та розвиток мови.
У молодших дітей легше забрати телефон, ніж у підлітків, які прив’язані до свого смартфона, тому що мають там свій соціальний світ. Проте таке занурення в інтернет може позбавити підлітка реального спілкування з однолітками.
Щоб відучити дітей від смартфона та не зіпсувати стосунки з ними, потрібно застосовувати різні методи.
Проводьте один день на тиждень з сім'єю без використання гаджетів. Відпочиньте від телефону і до кінця дня ви відчуєте полегшення та освіжите свій розум. Спочатку можуть бути нав’язливі думки, щоб перевірити смартфон, але до вечора вони зникнуть.
Забороніть користуватись телефоном своїм дітям до кінця навчального року. Цей суворий метод можна використовувати для дітей віком до 12-13 років. Спочатку їм буде важко змиритись з такою забороною, але з часом вони звикнуть. Діти стануть більш самостійними, почнуть добре вчитися, більше читати та знайдуть нові хобі.
Якщо попередні методи не діють, то спробуйте змиритись з тим, що діти не можуть жити без телефона. Але навчіть їх бути відповідальними "цифровими громадянами". Батьки повинні самі вирішувати, до чого їхні діти матимуть доступ, де, коли та з ким вони можуть користуватися гаджетами та скільки часу проводити перед екранами.
Також ви можете обмежити доступ на деяких платформах, наприклад, на Netflix, або YouTube. Щоб підліток не дивився багато серіалів та фільмів, батьки можуть змінити налаштування і наступна серія не буде автоматично відтворюватись. А для малечі взагалі можна залишити доступ лише на YouTube Kids.
Правило двох годин на день – це популярний метод, який передбачає користування гаджетам не більше двох годин. Всесвітня організація охорони здоров'я радить не давати смартфон малечі до двох років, а дітям у віці від двох до п’яти – користуватись не більше однієї години на день.
За годину до сну також обов’язково потрібно забрати гаджети у дітей, оскільки це впливає на їхнє самопочуття. Також не варто користуватися пристроями під час їжі.
Найдієвіший спосіб відучити дитину від телефону – це показати власний приклад. Намагайтеся менше часу проводити за гаджетами та приділіть увагу дітям. Поговоріть з підлітком та запропонуйте подумати над тим, як вони користуються гаджетом. Якщо вони запропонують свої правила користування і вони будуть прийнятні, то дотримуйтесь їх разом.
Варто також не забувати, що старші діти можуть боятися втратити зв'язок з друзями через заборону користування пристроєм. Тому час від часу дозволяйте їм перевіряти повідомлення, але за умови, що вони будуть відкладати смартфон після закінчення листування.
Раніше OBOZREVATEL розповідав, чи можна залишати зарядку для телефону у розетці і що може трапитись.
Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram, Viber і Threads, щоб бути в курсі останніх подій.