Відео дня
Тепловий удар: майже смертельно
На час забудьте про пиво та дієтах. Подбайте краще про запасі води
19 липня в Києві був побитий 129-річний температурний рекорд. 20 липня о Москві - 72-річний. Рекордні температури були зафіксовані і в інших містах і країнах. Мільйони людей щохвилини ризикують отримати тепловий удар. Своїми рекомендаціями про те, як уникнути цієї неприємності, а також про прийоми першої допомоги постраждалим "Обозреватель" попросив поділитися медиків: директора медичного центру Живого Слова Олександра Філатовича і дільничного лікаря Риту Гофман .
Що таке тепловий удар?
Для початку Олександр Філатович прояснив значення поняття "тепловий удар". "Це функціональне або органічне ушкодження органів і систем людини, яке виникає внаслідок руйнівного впливу температури навколишнього середовища".
Медик розповів, що оптимальним "температурним коридором" для тіла людини є температури в інтервалі від 36 до 37,5 градусів. "Якщо йде перебір в яку-небудь сторону, організм виходить з гармонійного стану і починають страждати ті чи інші органи і системи людини". Компенсаторні здатності людського тіла в основному забезпечують чотири системи: серцево-судинна, дихальна, сечовидільна та ендокринна.
Якщо одна з цих систем працює погано, то навіть при температурі в 23 градуси людина може отримати тепловий удар, - розповів медик. Крім того, тепловий удар може спровокувати відсутність "повітряного обміну" і зневоднення організму. "Якщо відбувається втрата 10-15% рідини організму, виникає дегідратація, що призводить до порушення температурного режиму".
Тепловий удар може привести до інсульту, інфаркту, клінічної смерті
Олександр Філатович назвав три варіанти прояву теплового удару:
1.Коллапс - "коли різко падає здатність серцево-судинної системи, падає артеріальний тиск і людина втрачає свідомість або працездатність".
2.Нарушеніе роботи центральної нервової системи - "порушується кровообіг судин головного мозку, що призводить до втрати свідомості".
3.Порушення роботи та серцево-судинної, і центральної нервової, і дихальної систем - "припиняється надходження кисню і поживних речовин до життєво важливих органів, і людина не просто втрачає свідомість - можуть відбутися більш серйозні зміни, особливо у людей похилого віку: інсульти, інфаркти, клінічна смерть ".
На час забудьте про пиво та дієтах. Подбайте краще про запасі води
Як можна запобігти тепловий удар? Відповідаючи на це питання, Рита Гофман сказала, що для цього існує багато способів, але "все залежить від конкретних умов".
Медик порадила подбати про свою безпеку людям, у яких є проблеми з роботою систем, перерахованих раніше. Крім того, "має значення вік, стан нирок, печінки, наявність ендокринних зрушень".
Перше, що необхідно мати при собі під час спекотної погоди - запас води, "звичайної чистої води, бажано негазованої". Рита Гофман підкреслила: "пиво не є напоєм, яким можна втамовувати спрагу у спеку навіть здоровим людям, не кажучи вже про хворих". Медик порадила заповнювати водний баланс організму "слабомінералізованої, негазованою водою або морсами, соками, узвар". Причому, солодкими напоями також не варто зловживати.
Крім того, щоб "не перевантажувати систему виділення", варто вживати менше продуктів тваринного походження і віддавати перевагу стравам з овочів і фруктів. Рита Гофман також порекомендувала підліткам, особливо "юним леді", відкласти свої виснажливі дієти на потім. За словами медика, дієти можуть тільки посилити залізодефіцитні анемії, якими дівчата-підлітки "часто страждають, не знаючи про це і не цікавлячись цим".
"Побільше пийте рідини, перебуваєте в добре провітрюваному приміщенні і там, де є рух повітря", - додав Олександр Філатович. Медик уточнив, що рідина слід вживати "в адекватному кількості" - залежно від ситуації. Якщо за звичайних умов людині рекомендується пити 1,5-2 літри рідини на добу, то під час спеки "можна і потрібно вживати від 2 до 3 літрів рідини". Разом з тим, якщо мова йде про літню людину, то "кількість води можна обмежувати - це можуть бути ті ж 1,5 літра". Якщо організм вимагає більше рідини, то при споживанні 2-2,5 літрів води на добу "такій людині варто запропонувати слабкі сечогінні препарати".
Крім того, медики рекомендують не виходити на вулицю після 11 години ранку і до 18 години вечора.
Перша допомога: головне - не панікувати!
За якими зовнішніми ознаками можна розрізнити тепловий удар і яку першу допомогу надати потерпілому? Рита Гофман розповіла, що першими ознаками перегрівання, що передує тепловому удару, є млявість, слабкість, відчуття тяжкості в голові, головні болі, нудота, відчуття жару, серцебиття, оніміння рук і ніг.
Медик порекомендувала дуже уважно спостерігати за дітьми, "тому що у дитини такі стани наступають раптово". "Обов'язково потрібно стежити за станом дитини, з ним потрібно постійно говорити" і реагувати на його скарги та прохання, навіть якщо ваше чадо примхливе.
Перша допомога така . Головне, чого не варто робити - так це панікувати. "Наша найбільша проблема - суєта. Не треба метушитися ", - підкреслила Рита Гофман. Вона запропонувала відразу ж вибрати "командира, як на війні" - бажано медика, який буде "розпоряджатися тим, кому що робити".
А робити потрібно наступне:
1.Перенесті людини в місце, де є "хоча б мереживна тінь, хоча б під дерево".
2.Найті воду і почати охолоджувати голову потерпілого і поїти його - причому, робити це одночасно. На цьому етапі можна також зробити спеціальний "коктейль": розвести горілку чи коньяк водою і "обтирати кисті рук і п'яти ніг" - це забезпечить додаткове зниження температури тіла. Але "охолодження повинно бути поступовим -" не можна відразу обливати людину великою кількістю холодної води або тягнути його у водойму, тому що це може привести до зворотного результату ".
3.Контроліровать позу потерпілого. "Голова не повинна бути вище тіла і занадто перегнути". Якщо людина знаходиться без свідомості, додатково необхідно стежити за тим, щоб не запав язик. "Чиста ганчірка або хустку повинні бути напоготові, щоб схопити язик і тримати його", - порекомендувала медик.
З ліками Рита Гофман порадила бути обережними, оскільки "далеко не всі ліки можуть принести користь, а деякі можуть принести шкоду".
4.Як можна швидше зв'язатися з медиками, а поки очікуєте - "не наробити дурниць".
Олександр Філатович додав, що з потерпілого варто зняти верхній одяг, якщо вона занадто спекотна.
Читайте новини за підсумками прес-конференції:
У спеку пиво протипоказано!
Перша допомога при тепловому ударі
Тепловий удар можливий при 23 градусах
Дієти прибережіть для прохолодної погоди
Дивіться тематичні відеосюжети:
Небувала спека - тільки початок
Як запобігти тепловий удар. Інструкція для чайників
