УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

Зеленська розповіла, як худла після пологів: чоловік мене підтримував

3 хвилини
3,5 т.
Зеленська розповіла, як худла після пологів: чоловік мене підтримував

Дружина президента України Володимира Зеленського Олена розповіла, чому виступає за правильне харчування у школах та яку їжу вживає сама. За словами першої леді, її особисте знайомство зі здоровою їжею розпочалося близько 17 років тому після народження доньки. Спорт не допоміг впоратися з десятком зайвих кілограмів, тож новоспечена мама почала змінювати свій раціон.

На особистій сторінці в Instagram Зеленська повідомила, що привчила до здорової їжі й чоловіка, а він у свою чергу почав контролювати її заняття фізкультурою. Незважаючи на бажання мати струнку фігуру, іноді громадська діячка дозволяє собі солодощі та фастфуд, але, зізнається, робить це вкрай рідко, після чого відпрацьовує зайві калорії в спортзалі.

У 2004 році, після народження доньки Саші, Олена активно відвідувала тренування та мріяла повернути колишню форму. Заняття спортом швидко набридли, мотивація зникла, а сантиметри в талії та на стегнах – ні. Довелося звертатися за допомогою до професіоналів.

"Звернулась до консультанта зі схуднення. Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне приготування, контейнери з собою. Три місяці муштри і я задоволена! Мінус 10 кг на вагах! За ці три місяці я навчилася пити по півтора літра води щодня, і ця корисна звичка залишилася в мене досі", – згадала дружина президента.

Олена Зеленська розповіла про своє харчування

Однак суворий підрахунок калорій привів і до негативних наслідків – постійної слабкості та гормонального збою. Після цього перша леді усвідомила, що треба не морити себе строгими обмеженнями в їжі, а харчуватися збалансовано.

"Має бути спорт (те, що подобається, що не набридає, дає енергію і заряджає). Має бути раціональне харчування – без винятку будь-яких продуктів назавжди, повноцінне, розумне. Мені пощастило з чоловіком – він мене підтримує. Тому я привчаю його до здорового харчування, а він мене – до фізкультури. Багато років він мене м'яко підштовхував, я чинила опір, знаходила відмовки, але нарешті здалася. І вже більше 10 років я його правильно годую, а він допомагає мені не зупинятися з тренуваннями", – прокоментувала знаменита українка.

Володимир Зеленський із дружиною Оленою, донькою Олександрою та сином Кирилом

Зеленська назвала головні правила, яких дотримується вже багато років: не поєднує м'ясо та рибу ні з чим, крім овочів. Кашу або картоплю завжди вживає з овочами. Не любить рибу, але один-два рази на тиждень обов'язково її їсть.

Неправильне харчування у багатьох українських сім'ях, на думку Олени, пов'язане із шкідливими харчовими звичками.

"Пам'ятаєте, в дитинстві: солодкий чай з бутербродом з маслом і ковбаскою? (Аж слинка потекла!) Не здорово. Обов'язково відкладеться на талії. Але смачно, бо звичка, бо спогади... Іноді можна собі дозволити, але не кожен день. І коли я стверджую, що звички можна змінити, теж говорю зі свого досвіду. Це довго, вимагає зусиль, але це можливо", – упевнена Зеленська.

Крім того, перша леді навела в приклад свого 9-річного сина Кирила, який з дитинства харчується правильно. За словами Зеленської, для нього шматок піци чи шоколад – це виняток, а не норма.

Коротко про особистість:

  • Олена Зеленська (до заміжжя – Кіяшко) – 44-річна дружина шостого українського президента Володимира Зеленського. Як і її обранець, родом із Кривого Рогу. Пара одружилася 2003 року. Володимир та Олена навчалися в одній школі, але спілкуватися розпочали у студентські роки. Раніше була сценаристом студії "Квартал-95".

Як писав OBOZREVATEL, Олена Зеленська зі студентських років змінювала свій характер, стиль зачіски та одягу. Детальніше про те, як трансформувався її образ, читайте у матеріалі за посиланням.

Звернення команди OBOZREVATEL