Як уникнути вигоряння: українська актриса поділилася дієвими методами

Українська актриса Наталя Денисенко розповіла, що допомагає їй відновити енергію після важких робочих буднів.

Так, на своїй сторінці в Instagram вона опублікувала відповідний пост, в якому поділилася своїми секретами. Медитація, музика, гаряча ванна чи прогулянка на свіжому повітрі – це лише частина методів розслаблення знаменитості.

"Залишу для вас кілька своїх способів, може саме сьогодні комусь із вас це потрібно.

Ванна або душ. Ніщо так не перезавантажує мене, як звук води, і це відчуття, що ти змиваєш з себе всю негативну енергію.

Медитація. Коли я на дні, я включаю півгодинну медитацію, особливо люблю "Медитацію Подяки".

Прогулянка з глибоким диханням. Просто йти і дихати – це дуже освіжає голову.

Покричати і поплакати в закритій машині – це гаргий спосіб звільнення від негативу, я таке практикую.

Музика в навушниках. Бувають моменти, коли ти не можеш нікуди подітися, а це допоможе легко абстрагуватися.

Випити склянку води повільно по ковточку, і відразу стає легше.

Спорт. Фізичні навантаження завжди розвантажують мозок та емоції, це перевірено не тільки мною. Коли тіло працює, зовсім немає сил на негатив", – написала зірка.

Наталя Денисенко – українська актриса театру, кіно і дубляжу, диктор, режисер і телеведуча. У 2017 році вона вийшла заміж за свого колегу Андрія Федінчика. У пари є маленький син, якого звуть Андрій.

Раніше OBOZREVATEL писав про те, як побороти стрес і хвороби. Українська телеведуча Маша Єфросиніна, яка нещодавно відзначила своє сорокаріччя, розповіла як вона щодня вступає в боротьбу зі стресом.