Нас усіх відкинуло на дно "піраміди Маслоу": Єфросініна розповіла, що допомагає їй триматися під час війни

Популярна українська телеведуча Маша Єфросініна зізналася, що за майже 9 місяців повномасштабної війни стикалася із досить важкими емоційними станами: панікою, страхом, розпачем, розрухою. Усе це чергувалося із зібраністю та дисциплінованістю. Зараз зірка намагається стабілізувати свою психіку будь-якими можливими способами.

Вона поділилася, що намагається повернути у своє життя всі ті речі та заняття, які у мирний час називалися "розвитком". З 24 лютого, як зауважила ведуча, всі ці поняття відійшли далеко на другий план, оскільки головним завданням кожного українця стало "вижити". Своїми думками та порадами з цього приводу Єфросініна поділилася в інтерв'ю Insider.

На шляху до здоровішого морального та фізичного стану, ведуча навіть зверталася до медиків.

"З того, що мені вдалося повернути до режиму за допомогою лікарів – це сон. Потроху повертаю режим харчування, бо в мене був розлад харчової поведінки, абсолютно тотальний. Я потроху повертаюсь в спорт, в пілатес, який був абсолютно фундаментальною силою для мене у мирному житті. Раніше я щодня ним займалася, тепер я відчуваю, що в мене є трохи сил для того, щоб просто почати тренування", – поділилася артистка.

Згадала Єфросініна й піраміду Маслоу – опис потреб людини: від низинних бажань до піднесених. Вона переконана, що війна відкинула українців на дно цієї піраміди.

"Я вже мовчу про книжки, якісь супер корисні вітаміни, харчування з нутриціологами, постійне навчання, медитацію – усе те, що в нормальному житті ми називали розвитком. Зараз нас усіх відкинуло на дно піраміди Маслоу й ми думаємо тільки про "вижити". І ось це "вижити" для мене – це повернутися до тих опірних точок, які мене тримають в силі й здоровому глузді. Це сон, харчування, повітря, прогулянки", – прокоментувала телезірка.

Ведуча поділилася, що під час війни у неї з'явилося нове правило: якщо вона не хоче щось робити – не робить. Вона навіть навчилася не звинувачувати себе за таку "бездіяльність", дозволяючи організму та психіці відпочивати.

"Просто нічого не роблю, іноді по кілька днів, дозволяю собі або плакати, або просто займатися дитиною, або "піти" у побут, якого в мене наразі так багато, що мені здається, що я за все життя стільки ним не займалася. Іноді розвалююсь, та поважаю себе в цьому стані. А потім збираюся і намагаюся все охопити, поки зібрана", – розповіла Марія.

Як писав OBOZREVATEL, раніше Єфросініна розповіла, хто з колег із шоу-бізнесу найбільше вразив її донатами з початку повномасштабної війни у "Фонд Маша", засновницею якого вона є. Після 24 лютого благодійна організація зірки перепрофілювалася та почала займатися допомогою жінкам та дітям, які постраждали внаслідок російської агресії.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!