Лорак похвалилася фігурою і розкрила секрети її стрункості. Фото

Українська співачка Ані Лорак, яка зараз проживає в Росії, поділилася з шанувальниками знімками, на яких показала свою підтягнуту фігуру.

Також знаменитість розповіла, що потрібно робити для підтримки тіла в хорошій формі. Відповідний пост артистка опублікувала на сторінці в Instagram (щоб подивитися фото, доскрольте до кінця сторінки).

Так, Лорак позувала в обтислому спортивному костюмі в тренажерному залі. За словами співачки, кожен ранок вона починає зі звичайного тренування:

Спочатку артистка робить розминку, щоб налаштувати м'язи на "робочий лад". Потрібно починати з голови, потім плечі, руки і стегна.
Потім присідання для пружних сідниць: 3 підходи по 20 разів.
Після цього прес – 40-50 разів.
Стрибки. Ноги на ширині плечей, у процесі вистрибування руки піднімаються вгору.
Віджимання від підлоги – 20 разів.

Лорак зазначила, що якщо у вас немає на це часу, то головне – не забувати про планку, яка займе в день 3-5 хвилин. 60 секунд в одному положенні, потім міняємо руки і переходимо в інше, також можна стояти на одній руці.

Після тренування Лорак радить прийняти контрастний душ. Починаємо з теплої води і плавно міняємо на холодну, щоб по всьому тілу пробігло легке тремтіння. Судини отримають сплеск – це покращує кровообіг і тонус організму.

Потім приступаємо до легкого сніданку. Це може бути вівсянка на воді з ложкою меду або яєчня, а також смачний чай або кава.

Ані Лорак – українська співачка, народна артистка України. Представляла країну на конкурсі пісні "Євробачення 2008" з композицією "Shady Lady" і посіла друге місце. Зірка виховує доньку від турецького бізнесмена Мурата Налчаджиоглу – десятирічну Софію.