Хочеться тріснути? Обійміть! Психологиня Світлана Ройз дала поради мамам, як не збожеволіти під час війни

Українська психологиня Світлана Ройз розповіла, як вберегти дітей від психологічних травм у часи війни. Вона підкреслила, що малюки тримають зв'язок із мамою і татом і переймають їхню тривогу.

Поради батькам, у яких є діти різного віку, Ройз опублікувала на своїй сторінці у Facebook, де у неї понад 100 тисяч підписників. Допис психологині набрав 4 тисячі вподобань і сотні схвальних відгуків у коментарях.

• Набратися терпіння

Коли дитина вередує, треба відновити тактильний контакт і поставити запитання, що її тривожить. Дітей треба хвалити за те, що вони сильні й впоралися з такими проблемами. "Щоразу, коли мені хочеться її тріснути, – я її обіймаю", – розповіла Ройз про спілкування зі своєю донькою.

• Контролювати невербальні сигнали

Психологиня порадила батькам контролювати свою міміку і невербальні сигнали, оскільки діти залежать від їхньої стійкості. Дітям потрібно спокійно і без паніки пояснити те, що відбувається навколо. Реакція мами і тата на події війни впливає на сприйняття малюків. Батькам варто показати, що родина впорається з труднощами, це допоможе розчинити страх і напруження.

• Не обмежувати гаджети і давати завдання

Важливо пам'ятати, що гратися у гаджеті для дитини зараз безпечно. Ігри і мультики відволікають від реальності. Однак важливо дітям давати завдання, щоб вони почувалися потрібними. Дитині будь-якого віку дуже важливо на щось впливати і контролювати ситуацію.

• Підтримувати контакт з однолітками

Дітям необхідно забезпечити контакт з однолітками, так вони зможуть ділитися своїми переживанням і підтримувати одне одного. У дітей різного віку може спостерігатися одночасна дорослість і регрес в емоційних реакціях, іграх, поведінці та в мові.

• Чесно відповідати на запитання

Світлана Ройз розповіла, що її донька постійно запитує: "Що робити, якщо буде сирена? Що буде, якщо родина засне і не почує сигнал тривоги? А нас не вб'ють? А чому Росія почала війну?" Психологиня зазначила, що на подібні запитання потрібно відразу відповідати. Чим більше дитина володіє інформацією, тим більше у неї стійкості.

• Реагувати на потреби дитини

Усі діти реагують на стрес по-різному: хтось потребує уваги мами, а дехто стає нестерпно агресивним. Малюк не вміє сам себе заспокоювати, йому треба допомогти. Потрібно попросити дитину глибоко дихати разом, стиснути руку мами, тупати ногами, дути на великий палець чи рахувати предмети поруч.

• Повернути колишні блага

Дітям варто нагадати, що попри війну, життя продовжується. Потрібно повернути все, що пов'язувало з мирним часом. "Якщо дитина може повернутися до школи – чудово. Потрібно робити те, що було реальним у мирний час, – це терапія", – пише Ройз. Проте школяра не треба змушувати показувати блискучі результати в навчанні, тому що під час небезпеки можуть бути складнощі з концентрацією.

Раніше OBOZREVATEL писав, як упоратися з панікою. Світлана Ройз дала поради, як зберігати спокій і спрямувати свої сили на підтримку родини та України.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі obozrevatel. Не ведіться на фейки!