Джамала розповіла, як схудла на 12 кг без спорту: скільки важить співачка
Українська співачка Джамала розповіла, що за рік особливої дієти, назначеної їй на підставі аналізів, схудла на 12 кілограмів. Після новорічних свят зірка набрала близько 2 кг – зараз вона важить 58-59 кілограмів.
Пост про своє харчування знаменитість оприлюднила в Instagram. Вона повідомила, що почала боротися із зайвими сантиметрами, коли важила 69 кілограмів. Джамалі вдалося досягти чудового результату: за рік вона змогла повернутися у форму, в якій вона була у студентські часи – 57 кілограмів. Додамо, що зріст вокалістки – 173 сантиметри.
"Сьогодні, після свят, я важу 58-59 кг (привіт, салати з картоплею та морквою, які мені не рекомендовані, а разом із ними – борошно, молочні вироби, червоне м'ясо і, звичайно, солодке", – написала співачка.
Як зазначила вона, переважно дієти закінчуються зривом, а скинуті кілограми "не тільки повертаються, а й множаться".
Свій спосіб організації раціону Джамала вирішила не називати дієтою, тому що її дратувало це слово. Вона похвалилася, що змогла скинути вагу, зафіксувати її і при цьому нічого собі не забороняти. Як пояснила артистка, вона просто "глобально змінила ставлення до харчування".
"Сьогодні, якщо мені хочеться (а мені постійно хочеться) піцу, пасту, бургер, я їм їх, але в першій половині дня. Ідеально комбо м'ясо+тісто? У першій половині дня. Торт? Велкам, до 14 годин", – поділилася своїми секретами вокалістка
Джамала розповіла, що вранці завжди готує собі два яйця, їсть половину авокадо, хліб із безлактозним сиром та огірком. Також зірка п'є каву без молока та цукру.
"Я привчила себе любити "Цезар" без сухарів та соусу. І шоколад 75%. Звичайно, хочу еклер, але насолоджуюся альтернативою", – написала українка.
Співачка зізналася, що із сезону концертів не займається спортом. "Спорту – нуль. Тому й у харчуванні намагаюся собі менше дозволяти. Але я дуже активна, просто повірте. Плюс одне нове правило: не витрачаю енергію – не компенсую її їжею", – розповіла вона.
У коментарях багато фоловерів подякували зірці за поради, а також вказали на те, що Джамала має чудовий вигляд.
Коротко про знаменитість:
Джамала (Сусана Алимівна Джамаладінова) – 38-річна співачка та актриса кримськотатарського походження, народна артистка України.
Працює у жанрах джаз, соул, фанк, фолк, поп та електро, а також бере участь в оперних постановках.
Разом із чоловіком Бекіром виховує двох синів: старшого Еміра та Селім-Гірая.
Як писав OBOZREVATEL, нещодавно Джамала порадувала шанувальників фотографіями без макіяжу. Вона показала, який вигляд має її обличчя без декоративної косметики.
