Дива немає: 42-річна Єфросиніна розкрила секрет своєї фігури, яка викликає захоплення

2 хвилини
25,8 т.
Дива немає: 42-річна Єфросиніна розкрила секрет своєї фігури, яка викликає захоплення

Українська телеведуча Маша Єфросиніна поділилася своїми секретами стрункої фігури, якими вона користується вже багато років поспіль. Зірка зізналася, що ніякого "дива" в її методі немає – тільки індивідуальний раціон та часом інтервальне голодування.

Відео дня

Зі слів Єфросиніної, такого режиму дотримувалася ще її мама, тому для знаменитості велика перерва між прийомами їжі – не просто "модний" спосіб схуднути. Про це 42-річна мама розповіла в інтерв'ю 24 каналу на YouTube (щоб подивитися фото і відео, доскрольте до кінця сторінки).

Маша Єфросиніна розповіла, як тримає тіло в формі

"Всі чекають якогось дива. А в мене, на жаль, як не було, так і немає цього дива", – почала співбесідниця.

Телеведуча поділилася, що її головний помічник в боротьбі за здорове та красиве тіло – меню, яке на 70% складається з овочів у будь-якому вигляді.

"70% свого раціону намагаюся складати з сирих овочів або будь-якого виду обробки. Зрідка ви можете зустріти в моєму раціоні рибу, тому не можу назвати себе вегетаріанкою. Але я ідеально почуваюся на рослинній їжі", – сказала знаменитість.

Меню телеведучої на 70% складається з овочів

Зі слів запрошеної на інтерв'ю гості, вона утримується від вживання важких вуглеводів: макаронних виробів, солодощів, випічки та інших страв з тіста.

Маша Єфросиніна також розповіла про свій улюблений спосіб привести тіло в форму перед зйомками в білизні. Зірка прибирає зі свого щоденного меню вечерю, створюючи 16-годинну перерву між останнім прийомом їжі одного дня і першим наступного.

"Я прибираю вечерю та переходжу на досить модне сьогодні інтервальне голодування, коли різниця між останнім прийомом їжі одного дня та першим прийомом їжі наступного дня становить шістнадцять годин. Воно працює, звісно, безвідмовно. Так харчувалася моя мама відразу після мого народження.", – розповіла вона.

Перед зйомками в білизні Маша Єфросиніна робить велику перерву між прийомами їжі

Не дивлячись на гостре бажання поїсти ввечері, артистці вдається з ним боротися, адже вона ставиться до цього, як до "вимушеної міри та робочого фактору".

Коротко про зірку:

Маша Єфросиніна – українська телеведуча, громадська діячка, засновниця серії благодійних заходів "Charity weekend". У травні 2018 року Маша Єфросиніна стала першим в Україні Почесним Послом Фонду ООН в області народонаселення.

Як повідомляв OBOZREVATEL, 52-річна акторка Дженіфер Лопес показала, яке тренування дозволяє їй тримати себе в формі.